Si vous êtes aux prises avec une crise personnelle et que vous recherchez l’aide d’un expert, trouver un thérapeute peut sembler une tâche écrasante. Cependant, la plupart des communautés ont des conseillers qualifiés disponibles pour aider avec des problèmes de santé mentale allant de l’anxiété et de la dépression aux troubles alimentaires graves tels que l’anorexie et la boulimie. Trouver un thérapeute qui répond à vos besoins nécessite simplement un peu de recherche.
Si vous avez une assurance maladie, la première étape pour trouver un thérapeute consiste à voir ce que votre police offre pour la couverture de la santé mentale. Certains plans ne couvriront que les visites aux conseillers d’un réseau particulier ou n’approuveront qu’un nombre limité de séances par an. Si vous n’avez pas d’assurance ou une assurance qui n’offre pas de couverture en santé mentale, cela ne signifie pas pour autant que vous devez renoncer au traitement dont vous avez besoin. Demandez à la clinique médicale gratuite la plus proche de vous référer à un thérapeute de votre région; beaucoup sont disposés à travailler avec des patients moyennant des frais minimes.
Il existe un certain nombre d’annuaires en ligne disponibles pour vous aider à trouver un thérapeute. La plupart vous permettront de rechercher par critères tels que l’état, la distance par rapport à votre code postal et la spécialité professionnelle du thérapeute. Les meilleurs sites d’examen offriront également un aperçu des références du thérapeute, telles que l’école qu’il a fréquentée et les associations professionnelles auxquelles il appartient. Certains sites peuvent même présenter des critiques du thérapeute d’anciens patients, bien que vous deviez toujours consulter ces témoignages avec un certain scepticisme. En raison de la nature anonyme d’Internet, les gens peuvent dire des choses dans un témoignage qui ne correspondent pas nécessairement à leur opinion réelle.
Une fois que vous avez dressé une liste des thérapeutes de votre communauté, il peut être utile de passer un peu de temps à réfléchir à vos besoins particuliers. Par exemple, certaines personnes se sentent plus à l’aise de parler à un thérapeute du même sexe. Vos sentiments à l’égard des médicaments sur ordonnance sont également un autre problème à prendre en compte. Si vous êtes catégoriquement opposé aux antidépresseurs et autres psychotropes, vous feriez mieux de chercher un conseiller qui accorde une grande importance à la thérapie cognitivo-comportementale.
Étant donné que le processus de suivre une thérapie implique le partage d’informations personnelles et privées, il est important de trouver un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance. N’hésitez pas à choisir un autre conseiller si vous n’êtes pas à l’aise avec le premier thérapeute que vous avez sélectionné. Même si un thérapeute en particulier est hautement qualifié, vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous entretenez de solides relations avec votre conseiller.