Il existe de nombreuses façons de se débarrasser d’un rhume, que vous essayiez de soulager les symptômes ou de raccourcir la durée pendant laquelle vous avez le virus. Soulager les symptômes peut signifier prendre des médicaments en vente libre, prendre un bain ou une douche chaude pour aider à soulager la congestion, se gargariser avec de l’eau salée et boire beaucoup d’eau. Afin de vous débarrasser plus rapidement du virus, vous pouvez essayer de manger des aliments nutritifs, de boire beaucoup de liquides, de vous reposer et de prendre des produits destinés à renforcer le système immunitaire et contenant du zinc ou de la vitamine C.
Votre système immunitaire doit travailler extrêmement dur pour se débarrasser d’un rhume. Pour que le système immunitaire continue à faire son travail, vous devez continuer à lui donner les nutriments dont il a besoin. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments riches en nutriments, comme la soupe au poulet. Non seulement la soupe fournit des légumes et des protéines sains, mais elle comprend également du liquide pour vous hydrater.
Il est également important de boire beaucoup de liquides lorsque vous avez un rhume. En plus de la nutrition provenant des aliments, votre corps a besoin de liquides pour l’empêcher de se déshydrater. Une hydratation supplémentaire peut également aider à fluidifier le mucus que votre corps produit, ce qui peut vous permettre de dégager vos sinus plus rapidement. L’eau est généralement considérée comme le meilleur liquide, mais les jus, les thés et les boissons pour sportifs qui ne sont pas riches en sucre peuvent également aider. Assurez-vous de continuer à boire des liquides pendant toute la durée de votre rhume, ainsi qu’après, pour maintenir votre système immunitaire fort.
Le repos peut faire des merveilles pour aider votre corps à se débarrasser d’un rhume. Votre corps fait un travail supplémentaire pour essayer de se débarrasser des germes du rhume, il aura donc besoin de repos pour continuer à fonctionner. Dormir, regarder la télévision ou lire un livre sont autant de moyens de vous détendre et de laisser votre corps retrouver ses forces. Assurez-vous de maximiser la quantité de repos que vous obtenez pour vous améliorer plus rapidement.
Certaines personnes pensent que la prise de produits riches en vitamine C et en zinc aidera à renforcer le système immunitaire et permettra une récupération plus rapide du froid. D’autres personnes soutiennent que ces articles ne font pas grand-chose pour aider quelqu’un à se débarrasser d’un rhume. Il ne semble pas y avoir de mal à les prendre comme indiqué, donc si vous sentez qu’ils aident, il n’y a aucune raison de ne pas le faire.