Les personnes souffrant de maux de dos peuvent avoir du mal à trouver une position confortable, que ce soit debout, assis ou couché, en raison de la compression de la colonne vertébrale. Une telle compression peut entraîner des grippages ou des tensions musculaires, aggravant le problème des maux de dos. La douleur peut alors s’étendre dans les jambes ou remonter dans les épaules. De nombreux patients ont découvert qu’ils pouvaient soulager ces maux de dos avec une table d’inversion, qui est un appareil qui permet au patient de s’inverser pour que sa tête penche vers le sol et que ses pieds soient en l’air. Cela permet à la colonne vertébrale de se décompresser, ce qui peut à son tour soulager la colonne vertébrale d’une quantité importante de stress.
Pour commencer à soulager les maux de dos avec une table d’inversion, vous devez d’abord en acheter une ou trouver une salle de sport ou un centre de fitness qui en a une à votre disposition. Si vous choisissez d’en acheter une, assurez-vous de lire les avis de personnes qui ont soulagé leur mal de dos avec une table d’inversion et de déterminer celle qui vous conviendra le mieux. Une bonne table aura un rembourrage suffisant pour le confort et sera facile à utiliser. Assurez-vous d’en choisir un qui est fabriqué à partir d’une charpente métallique robuste plutôt que de matériaux moins chers et plus fragiles.
Bien qu’il soit possible de soulager rapidement les maux de dos avec une table d’inversion, il est important de commencer lentement. Vous voudrez peut-être même consulter votre médecin avant de choisir d’essayer de soulager votre mal de dos avec une table d’inversion, car il existe des risques pour la santé associés à un tel traitement. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont particulièrement à risque, car le sang sera forcé vers votre visage et votre tête lorsqu’elles seront suspendues à l’envers sur la table. Les femmes enceintes ou les personnes déjà blessées sont également à risque.
Commencez par utiliser la table d’inversion pour les courts passages. Cinq minutes, c’est beaucoup de temps pour commencer, car cela vous habituera à vous pendre la tête en bas et à ressentir une pression sur le visage et la tête. Si, à un moment donné, vous vous sentez faible ou malade, arrêtez immédiatement l’inversion. Une fois que votre corps s’est habitué à la position, vous pouvez poursuivre le processus de soulagement de votre mal de dos avec une table d’inversion en prolongeant votre séjour en position inversée. Dix à quinze minutes, c’est à peu près le temps maximum que vous devriez passer en position inversée. Utilisez le tableau une fois par jour pendant plusieurs semaines, seulement quelques minutes par jour, vers la fin de la journée. Cela permettra à la colonne vertébrale de se décompresser après une longue journée de compression due à la gravité.