Si vous avez besoin de surmonter une peur de tout, un bon point de départ serait de faire une auto-analyse approfondie. Vous devez déterminer où se situent exactement vos peurs et les reconnaître. Si vous ne pouvez pas identifier la base de vos peurs, l’hypnose peut vous aider à découvrir ce qui vous rend si craintif. Parler à un psychiatre peut aussi aider.
Finalement, vous devez relever le défi de front. Avant de pouvoir le faire, cependant, vous devez mettre les choses en perspective et essayer de trouver la cause profonde de votre peur de tout dans la vie. Peut-être avez-vous des peurs d’une nature particulière, ou peut-être avez-vous des appréhensions et craignez-vous la vie en général. Si vos peurs sont dévorantes et globales, cela pourrait rendre le traitement plus compliqué.
Si vous souffrez d’attaques de panique, votre médecin peut vous prescrire des médicaments, mais cela peut ne pas suffire. Prendre des médicaments ne va pas éradiquer la cause de vos peurs. Les médicaments peuvent calmer vos peurs, mais le problème sous-jacent peut toujours subsister. Si vous n’êtes pas tout à fait certain de ce dont vous avez peur et pourquoi vous êtes rongé par la peur, il peut être dans votre intérêt de consulter un professionnel qualifié.
Un professionnel peut vous aider à réaliser que vos craintes ne sont pas fondées et que le pire qui pourrait arriver est loin de ce que votre imagination vous porte à croire. Au fur et à mesure que vous et votre thérapeute approfondissez votre psychisme, vous réaliserez peut-être que vous avez tout simplement peur de la peur elle-même. C’est ce qu’est fondamentalement une peur de tout.
Peut-être que votre peur de tout vient d’une mauvaise image de vous-même. Si oui, essayez d’améliorer votre estime de soi. Reconnaissez vos atouts positifs et soyez fier de vos réalisations. Essayez de vous rappeler un moment où vous avez obtenu du succès et de l’approbation. Revivez le moment où vous vous êtes senti très bien dans votre peau.
Faites des recherches, en ligne ou à la bibliothèque. Les livres d’auto-amélioration peuvent vous fournir les informations que vous recherchez. Rejoignez un site en ligne avec des membres comme vous qui partagent leurs expériences. Il est bénéfique d’avoir le soutien d’autres personnes qui partagent des sentiments similaires.
Une autre méthode qui pourrait fonctionner pour vous consiste à relever le défi de vos peurs de front. Il est important de faire cela une étape à la fois. Prenez une peur particulière et essayez de la vaincre. Commencez par vous dire que vous surmonterez une peur chaque semaine.
Par exemple, si vous avez peur des chats, forcez-vous à en tenir ou à en caresser un. Une fois que vous aurez accompli ce que vous craignez depuis longtemps, vous serez sur la voie de la guérison. Le résultat final vous rendra plus fort à mesure que vous surmonterez l’anxiété une peur à la fois.