Une attaque de panique est un sentiment soudain de terreur ou de peur. Elle se caractérise par un essoufflement, des étourdissements et des nausées. Une personne qui subit une attaque de panique peut avoir l’impression qu’elle devient folle ou même sur le point de mourir. Il est possible de traiter les attaques de panique de plusieurs façons. En général, les médecins traitent les attaques de panique par des médicaments ou une thérapie cognitivo-comportementale.
Afin de traiter les attaques de panique, les médecins peuvent prescrire des antidépresseurs ou des anxiolytiques aux patients. Les antidépresseurs doivent être pris pendant plusieurs semaines avant de se révéler efficaces. Des anxiolytiques appelés benzodiazépines peuvent être pris pendant une crise de panique. Comme ils agissent rapidement, les symptômes peuvent être soulagés rapidement. Malheureusement, la prise de médicaments contre l’anxiété peut parfois entraîner des symptômes de dépendance et de sevrage.
La méthode la plus efficace pour traiter les attaques de panique consiste à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale. Ce type particulier de thérapie enseigne aux patients comment modifier leurs schémas de pensée ou leurs comportements à l’origine des attaques de panique. Une autre méthode utile pour traiter les attaques de panique consiste à utiliser la thérapie d’exposition.
Ce type de traitement consiste à placer le patient dans un environnement sûr où il est encouragé à reproduire les sensations physiques d’une attaque de panique. Par exemple, on peut demander au patient de retenir sa respiration, d’hyperventiler ou de secouer la tête d’un côté à l’autre. Le cadre contrôlé permet au patient de trouver des moyens plus sains de gérer la peur.
Les gens souffrent d’attaques de panique pour diverses raisons. Ils peuvent être causés par des conditions médicales, des antécédents familiaux d’attaques de panique ou des changements majeurs dans la vie d’une personne. Un stress sérieux dans la vie, comme un décès dans la famille, la perte d’un emploi ou un divorce peut également déclencher l’apparition d’attaques de panique.
Les attaques de panique peuvent provoquer chez une personne des douleurs thoraciques, des nausées, des sueurs, un essoufflement, des étourdissements, des engourdissements, des bouffées de chaleur ou de froid et un détachement physique de son environnement. La personne souffrant d’une attaque de panique peut même avoir l’impression qu’elle est sur le point de mourir. Une personne souffrant d’une attaque de panique peut avoir l’impression d’être victime d’une crise cardiaque.
Une attaque de panique peut survenir à tout moment. Cela peut arriver lorsqu’une personne conduit, fait ses courses, travaille, dort, se prépare pour une présentation importante ou même est assise sur le canapé du salon. La majorité des attaques de panique durent entre 20 et 30 minutes. Dans de rares cas, ils peuvent durer environ une heure.
Tout en suivant un traitement par un médecin, de nombreux patients peuvent traiter les attaques de panique par des méthodes plus naturelles. Par exemple, ils peuvent mener des recherches sur les attaques de panique, lire sur le trouble afin d’apprendre à gérer le problème. Les patients peuvent également apprendre une variété de techniques de relaxation pour les aider à gérer le stress et l’anxiété.
Éviter la caféine et le tabagisme sont deux autres façons dont les patients peuvent prévenir les attaques de panique. Enfin, apprendre à contrôler sa respiration aide les patients à éviter l’hyperventilation lorsque les symptômes d’une crise de panique apparaissent. S’ils apprennent des techniques de respiration profonde, les personnes souffrant d’attaques de panique peuvent s’aider à rester calmes au lieu de succomber aux symptômes de l’anxiété chronique.