La douleur aux pieds et aux orteils peut être guérie avec des remèdes simples comme un sac de glace ou un bain de pieds. Vous pouvez être engagé dans des activités qui sollicitent vos articulations ou vos muscles et vous pouvez ressentir un soulagement si vous obtenez un équipement de protection et des conseils professionnels. Il est également possible que votre choix de chaussures soit la cause du problème et que vous ayez simplement besoin d’investir dans de nouvelles chaussures.
La façon dont vous traiterez la douleur aux pieds et aux orteils dépend généralement de la cause du problème. Par exemple, si la douleur provient d’une blessure mineure, comme un faux pas, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous soulager. Pour commencer, vous devez appliquer de la glace. Après avoir fait cela, élevez vos jambes. Pour aider à soulager la douleur plus rapidement, vous pouvez également envisager de prendre de l’ibuprofène.
Tremper les pieds dans du sel d’Epsom est un moyen de traiter la douleur des pieds et des orteils, surtout si le problème est causé par une inflammation telle que celle associée à l’arthrite. Le soulagement est généralement attribué à la forte teneur en magnésium. Il suffit d’ajouter le sel d’Epsom à de l’eau chaude et d’immerger les pieds pendant au moins 15 minutes pour réduire l’enflure et aider à éliminer l’excès de liquide.
Si vous ne savez pas exactement ce qui cause la douleur au pied et aux orteils, vous voudrez peut-être analyser de près la zone. Lorsque la douleur semble provenir de la zone des ongles, il y a deux choses que vous devez rechercher. Tout d’abord, vérifiez vos ongles pour vous assurer qu’ils ne poussent pas mal dans les tissus environnants. Si c’est le cas, votre ongle est susceptible d’être incarné et vous devez arrêter de le couper pour lui donner une chance de pousser correctement. Ce problème peut nécessiter une assistance médicale.
Deuxièmement, vérifiez l’état de vos ongles et de la peau de votre pied. Recherchez des signes de décoloration, comme une teinte jaune ou brune, et recherchez une croissance anormale autour de l’ongle ou sur d’autres zones du pied. Vérifiez également si vos pieds dégagent une odeur nauséabonde. Si vous remarquez l’un de ces symptômes, vous pourriez avoir une infection fongique, qui peut être douloureuse et durable. Vous pourrez peut-être résoudre ce problème avec des médicaments en vente libre, mais ces types d’infections sont souvent tenaces et nécessitent une ordonnance.
Les douleurs aux pieds et aux orteils dont la cause n’est pas identifiée peuvent résulter d’un surmenage ou d’une mauvaise technique lorsque vous vous engagez dans certaines activités. Si vous pensez que cela pourrait être le problème, vous devez cesser de vous engager dans ces activités. Avant de reprendre, vous voudrez peut-être contacter un entraîneur de fitness ou de sport et votre médecin. Vous pouvez également envisager d’utiliser un équipement de soutien. Sinon, il est possible que vous transformiez une douleur mineure en blessure.
Vous devez également réaliser à quel point les chaussures peuvent contribuer à la douleur des pieds et des orteils. Certaines personnes serrent leurs pieds dans des chaussures trop étroites ou trop courtes en raison de tailles limitées dans un style particulier ou parce qu’elles pensent que leur taille correcte donne une mauvaise image de leurs pieds. D’autres personnes, bien que choisissant la taille appropriée, ont tendance à choisir des chaussures mal faites qui manquent de soutien adéquat ou qui placent le pied dans des positions non naturelles. Si vous avez développé l’une de ces habitudes, vous devez les abandonner immédiatement et investir dans des chaussures de qualité de la taille appropriée.