Il y a certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour tenter de traiter votre douleur lombaire, qui est aussi souvent appelée douleur au bas du dos. Certaines choses qui pourraient aider votre mal de dos lombaire sont le repos au lit, les médicaments anti-inflammatoires et l’exercice. Vous pourriez également bénéficier de l’application de chaleur sur la région lombaire. Parfois, la douleur lombaire disparaît d’elle-même en quelques jours, en particulier si elle a été causée par une élongation musculaire. Dans le cas où votre douleur au bas du dos ne s’améliore pas après deux ou trois jours, vous devriez probablement consulter un médecin pour vous assurer qu’elle n’est pas causée par quelque chose de plus grave.
Beaucoup de repos peut être incroyablement bénéfique pour vos douleurs lombaires. Le premier jour où vous commencez à ressentir de la douleur, vous voudrez peut-être y aller aussi doucement que possible et rester au lit la majeure partie de la journée avec un coussin chauffant dans le bas du dos. Vous pouvez également prendre des médicaments anti-inflammatoires pour soulager vos symptômes de douleur. Les médicaments contenant de l’ibuprofène ont tendance à être les plus bénéfiques pour le traitement des douleurs lombaires et d’autres problèmes liés aux maux de dos. Si votre douleur lombaire était le résultat de quelque chose de mineur, comme une élongation musculaire, vous pourriez vous réveiller le lendemain pour constater que votre douleur a presque ou complètement disparu.
Tout le monde n’a pas la chance de voir sa douleur lombaire disparaître dans un jour ou deux après son apparition. Même si c’est peut-être la dernière chose que vous voulez faire pendant que vous souffrez, l’exercice peut en fait vous aider à vous sentir mieux. Vous devriez essayer de faire quelques étirements mineurs dans le bas du dos, car cela pourrait en fait soulager la raideur et la douleur auxquelles vous avez affaire. Ce n’est généralement pas une bonne idée de continuer à s’étirer si cela ne vous cause que de la douleur sans soulagement.
Ne retardez pas une visite chez votre médecin si vous ressentez toujours des douleurs lombaires après quelques jours. Votre médecin pourra peut-être déterminer la cause profonde de votre mal de dos, ce qui est essentiel pour un traitement approprié. Il peut en outre vous prescrire des analgésiques plus puissants et des relaxants musculaires, qui devraient vous apporter le soulagement dont vous avez tant besoin. Des injections de médicaments stéroïdiens peuvent également être nécessaires, mais c’est quelque chose qui ne peut généralement pas être fait régulièrement car les médicaments stéroïdiens sont associés à des effets secondaires désagréables lorsqu’ils sont utilisés souvent. En fonction de la cause de votre douleur lombaire, votre médecin peut vous recommander une thérapie physique ou éventuellement une intervention chirurgicale pour la corriger.