Lorsque vous utilisez du magnésium pour une migraine, il est recommandé de prendre entre 400 et 600 mg par jour. Répartissez cette quantité sur plusieurs doses pour obtenir les meilleurs résultats. Vous voudrez peut-être commencer par une dose inférieure de 400 mg et l’augmenter lentement. Le principal effet secondaire est la diarrhée, alors réduisez votre dose si cela devient un problème. Il n’est généralement pas efficace pour traiter une migraine qui a déjà commencé, mais il peut être utilisé en association avec des analgésiques afin d’aider à prévenir l’apparition d’une autre.
Des études ont montré que les patients voient une fréquence réduite de migraine lorsqu’ils prennent de fortes doses de magnésium. De nombreuses personnes utilisées dans les études ont reçu des suppléments par voie intraveineuse, mais les doses orales sont parfois également efficaces, à condition qu’elles soient divisées en plusieurs incréments tout au long de la journée au lieu d’être prises en une seule fois. La raison principale en est que le corps ne peut absorber qu’une certaine quantité de certains nutriments à la fois.
Parlez à votre médecin avant d’utiliser le magnésium pour une migraine afin de vous assurer que vous êtes en mesure d’effectuer ce régime en toute sécurité. Les personnes atteintes de certaines conditions peuvent ne pas être en mesure de prendre un supplément de magnésium à des doses aussi élevées, y compris celles souffrant de problèmes cardiaques. Vous pourrez peut-être sous la supervision d’un professionnel de la santé.
Vous ne pourrez peut-être pas utiliser efficacement le magnésium pour une migraine une fois qu’elle a déjà commencé. Des études ont montré que les personnes souffrant de migraines fréquentes ont tendance à avoir de faibles niveaux de magnésium dans le sang, de sorte que le magnésium est plus utile comme mesure préventive. Il est également vrai que certaines personnes peuvent ne pas l’absorber correctement, et une administration intraveineuse peut être nécessaire pour s’assurer qu’elle est correctement utilisée par l’organisme.
Si vous n’en avez pas pris auparavant et que vous souhaitez prendre du magnésium pour une migraine, il n’y a généralement aucun mal à commencer votre supplémentation pendant un mal de tête existant. Vous devriez également essayer de manger des aliments riches en magnésium comme le brocoli, les noix, les haricots et les abricots, ainsi que d’autres fruits et légumes. Cela peut permettre à votre corps de l’absorber plus rapidement puisque les sources de nourriture sont souvent mieux implémentées par le corps. Sachez que certains aliments contenant de fortes doses de magnésium sont connus pour déclencher des migraines chez certains patients.
Bien que des études aient montré que le magnésium est efficace pour certains patients, vous pourriez également avoir besoin d’un médicament pour soulager la douleur si une migraine survient et éventuellement d’autres pour l’empêcher de se produire. La plupart du temps, les médicaments peuvent être pris parallèlement à un régime de magnésium pour des résultats optimaux. Assurez-vous de parler avec votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour votre situation personnelle.