Pour utiliser le Pilates contre la cellulite, vous devez effectuer les exercices régulièrement et avoir une alimentation saine. L’utilisation du pilates pour la cellulite s’apparente à l’utilisation du yoga ou d’un autre exercice conçu pour augmenter la force, l’endurance et la flexibilité tout en perdant de la graisse ou en maintenant la perte de graisse. Le Pilates n’est pas une solution magique pour perdre du poids, et il ne peut pas non plus cibler des zones spécifiques du corps pour se débarrasser de la cellulite. La cellulite est simplement un autre mot pour la graisse ; ce n’est pas un type spécial de graisse, et l’apparence de celle-ci peut être réduite par la perte de graisse. Avant de commencer une routine de Pilates, demandez à votre médecin si le Pilates vous convient.
Développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, le « pilates » est finalement devenu populaire et considéré par un juge américain comme générique et gratuit pour tous. Le Pilates est maintenant un mélange de véritables exercices originaux de Pilates et d’exercices inspirés du Pilates. Pour utiliser le Pilates contre la cellulite, le meilleur endroit pour commencer est de trouver un instructeur qualifié. Cherchez dans des gymnases réputés pour trouver quelqu’un qui est correctement formé à cette technique d’exercice.
N’oubliez pas de faire de l’exercice quotidiennement pour voir une réduction significative de la cellulite. Les experts recommandent généralement aux adultes de faire de l’exercice au moins une heure par jour. Selon l’intensité de l’entraînement, un adulte peut avoir besoin de s’entraîner deux heures par jour. Attendez au moins une heure et demie après avoir mangé pour faire du pilates. Faites ensuite un échauffement de cinq minutes pour préparer votre corps. Essayez de ne pas faire attention à votre poids ; le muscle pèse plus que la graisse, vous pouvez donc conserver le même poids ou même en prendre, mais vous continuez à être en meilleure santé en faisant du pilates tous les jours.
Beaucoup de gens comprennent mal la signification de la cellulite, ce qu’il est important de savoir lors de l’utilisation de Pilates pour la cellulite. Le terme se réfère uniquement aux fossettes et aux rides de la peau provenant de la graisse près de la surface. Avoir de la cellulite est courant et n’est pas utilisé par les professionnels pour déterminer si une personne est en surpoids. Même certains athlètes et mannequins ont de la cellulite évidente, et on estime que jusqu’à 90% des femmes en ont. L’opinion médicale dominante est qu’avoir de la cellulite peut être normal chez les hommes et les femmes.
Le Pilates peut être un exercice intense, surtout pour les personnes qui ne sont pas en forme. Demandez à un médecin si la pratique de cette forme d’exercice serait une action saine pour vous. Sinon, il devrait être en mesure de recommander une routine moins exigeante.