Pour utiliser un pot neti, vous devrez généralement commencer par acheter une solution saline appropriée ou créer la vôtre. Vous devez également vous assurer que la solution est à une température appropriée, car trop chaud et trop froid peuvent être très inconfortables. Une fois que vous avez fait cela, vous devez ensuite incliner la tête sur le côté, tout en vous penchant au-dessus d’un évier, et verser la solution du pot neti dans votre narine supérieure afin qu’elle s’écoule par votre narine inférieure. Vous devez ensuite utiliser le pot neti de la même manière sur l’autre narine et souffler plusieurs fois par le nez pour vous assurer que la solution est hors de vos voies nasales.
Un pot neti est un équipement utilisé pour l’irrigation nasale. Il ressemble à une petite théière, mais il a un bec plus long et n’a pas nécessairement de poignée. Pour utiliser un pot neti, vous devriez d’abord envisager de consulter un médecin, généralement spécialisé dans le travail des oreilles, du nez et de la gorge, pour obtenir des instructions sur l’irrigation nasale appropriée. Vous devriez également consulter toutes les instructions sur la façon d’utiliser un pot neti qui sont fournies avec votre pot.
En général, cependant, pour utiliser un pot neti, vous commencerez par acheter ou créer une solution saline. Il existe un certain nombre de solutions d’irrigation nasale différentes que vous pouvez acheter, ou vous pouvez créer la vôtre en combinant environ 8 onces (environ 240 ml) d’eau tiède avec 1/4 à 1/2 cuillère à café (environ 3.5 à 7 g) d’eau tiède. sel pur non iodé. La quantité exacte qui est utile peut être différente pour certaines personnes, vous devrez donc peut-être expérimenter un peu la quantité de sel qui vous convient. Trop ou trop peu de sel peut rendre l’utilisation d’un pot neti assez inconfortable, et une irritation nasale ou des saignements de nez peuvent survenir à la suite d’un mélange de solution inapproprié.
Vous devez vous assurer de mélanger l’eau et le sel jusqu’à ce que tout le sel soit dissous et assurez-vous que la température de l’eau est proche de la température de votre corps. Si l’eau est trop chaude ou trop froide, cela peut être assez inconfortable et l’eau chaude peut potentiellement brûler vos voies nasales. Vous pouvez ensuite utiliser un pot neti en vous tenant au-dessus d’un évier et en inclinant la tête sur le côté d’environ 45°. Il peut également être utile de rentrer un peu le menton pour empêcher la solution de couler dans votre bouche ou votre gorge.
Pour utiliser un pot neti, insérez ensuite le bout du bec dans votre narine supérieure et versez l’eau dans votre nez. L’eau doit naturellement s’écouler dans vos voies nasales et sortir par la narine inférieure. Si de l’eau coule dans votre bouche, vous pouvez simplement la cracher et ajuster la position de votre tête pour éviter un drainage supplémentaire dans votre gorge. Il peut également être utile d’expirer par la bouche pendant que vous faites cela pour vous aider à vous détendre, surtout si c’est la première fois que vous utilisez le pot.
Une fois que vous avez irrigué une narine, vous devez souffler l’eau supplémentaire de votre nez ; vous pouvez également vous pencher dans l’évier et secouer doucement la tête pour éliminer l’excès de solution. Vous devez ensuite incliner la tête de l’autre côté et irriguer votre autre narine de la même manière avec la même quantité de solution. Si vous souffrez d’allergies graves ou de pression des sinus, vous pouvez irriguer vos sinus avec un pot neti une fois par jour, bien que la plupart des gens trouvent suffisant d’utiliser un pot neti trois fois par semaine.