Surmonter la peur de parler implique généralement une désensibilisation et de nouvelles attitudes face à certaines situations, et parfois simplement apprendre à faire semblant. Même si quelqu’un ne peut pas complètement surmonter la peur, la plupart des gens peuvent apprendre à la surmonter dans le sens où ils ne laissent pas la peur interférer avec leur vie.
La peur de parler est généralement confinée à un type de situation spécifique, bien que certaines personnes soient complètement muettes à cause de la peur. Généralement, les gens ont peur de parler dans des lieux publics, avec de nouvelles personnes ou même au téléphone.
Surmonter la peur de parler dans des contextes sociaux peut être l’une des plus difficiles. Ce problème peut survenir pour un certain nombre de raisons, notamment la peur de l’humiliation ou un trouble de la parole. Beaucoup de gens trouvent que limiter le nombre de personnes à qui on parle à la fois, puis augmenter progressivement ce nombre, peut apporter un certain soulagement à ce problème. Comme la plupart des interactions sociales initiales ont des sujets et des conventions très similaires, une simple pratique peut suffire à surmonter la peur de parler dans des contextes sociaux.
Beaucoup de gens ont peur de parler au téléphone. Cela est particulièrement vrai pour les appels sortants, car la personne appelée a généralement moins d’obligation de parler. L’un des meilleurs moyens de surmonter la peur de parler au téléphone est d’écrire un script à l’avance et de le lire lorsque vous parlez au téléphone. Si possible, décrire plusieurs réponses aux questions probables est également utile. En utilisant cette stratégie, on peut éventuellement intérioriser une variété de scripts jusqu’à ce que parler au téléphone devienne facile et naturel.
Une peur plus générale de parler peut être plus difficile à surmonter. Si la peur n’est pas de parler aux gens, mais de se parler, il peut être plus difficile d’isoler ce qui cause la peur. Dans l’ensemble, il est rare que la peur de parler ne soit pas liée à la nature sociale de la parole, et il est probable que dans une compagnie vraiment digne de confiance, la peur puisse être surmontée. La clé est de trouver des personnes compréhensives, prêtes à accepter des retards dans la conversation et qui ont des façons de penser similaires à celles de l’orateur afin que la compréhension soit plus facile.
Étant donné la nature sociale de la parole, la peur de parler est souvent liée à une anxiété sociale générale. Une personne qui a peur de parler en public, par exemple, peut aussi avoir peur de danser en public. Lorsque l’anxiété sociale est si écrasante qu’une personne ne peut pas interagir avec d’autres personnes, par le langage ou autrement, une aide professionnelle peut être nécessaire. Certains médicaments et de nombreuses stratégies thérapeutiques peuvent soulager l’anxiété sociale et aider à surmonter la peur de parler de façon permanente.