Si vous souffrez d’une peur des gens, vous devriez demander l’avis d’un psychothérapeute professionnel. Si vous souffrez également de trouble d’anxiété sociale en plus d’une peur des gens, il existe des méthodes qu’un thérapeute peut suggérer pour vous aider à faire face à de nouvelles situations sociales. Si vous souffrez également d’attaques de panique, un médecin peut vous recommander une cure d’anxiolytiques pour vous aider à contrôler les symptômes. Surmonter votre peur des gens peut également consister à vous placer dans certaines situations qui vous causent de l’anxiété. Affronter vos peurs de cette manière peut vous aider à surmonter une phobie des gens.
L’anthropophobie est un terme généralisé pour une personne souffrant d’une peur des gens ou des situations sociales. Si vous pensez que vous correspondez à cette description, vous devriez demander l’aide d’un professionnel pour déterminer un diagnostic correct. C’est généralement la première étape d’un traitement réussi.
Si vous souffrez d’anxiété chaque fois que vous rencontrez quelqu’un de nouveau ou que vous devez faire face à un groupe de personnes, vous pouvez également présenter des symptômes tels que des palpitations cardiaques, des étourdissements et un essoufflement. Si vos symptômes sont graves, ils doivent être traités avec des médicaments que seul votre médecin peut vous prescrire. Il est important que vous preniez la dose prescrite pour qu’elle vous aide. Si votre médecin détermine que votre peur des gens ou des troubles sociaux n’est pas suffisamment grave pour justifier la prise de médicaments, vous pourrez peut-être contrôler le trouble par d’autres méthodes.
Dans certaines situations, une thérapie d’exposition ou une thérapie cognitivo-comportementale peuvent être bénéfiques. Votre thérapeute peut vous recommander de vous placer dans la situation qui vous effraie le plus, dans le but de vous désensibiliser. L’hypnothérapie peut également être recommandée. L’hypnose peut vous aider à découvrir d’où viennent vos peurs, comme un traumatisme qui s’est produit plus tôt dans la vie. Au cours de la thérapie d’exposition, vous serez invité à parler de ce qui vous effraie et, avec l’aide de votre thérapeute, vous serez encouragé à surmonter cela. Le but est de prendre le contrôle des facteurs qui mènent à vos peurs.
Une autre façon de surmonter votre peur des gens est d’utiliser des concepts de relaxation ou d’imagerie. Visualiser l’objet de votre peur comme une influence positive peut vous aider à surmonter vos peurs. L’objet de cette technique est de vous amener à un état conscient de conscience où vous êtes en contrôle, mais aussi complètement détendu et en paix. Dans cette pratique de recyclage, vous apprendrez à voir l’objet de vos peurs dans un tout nouveau domaine.
Il convient toutefois de noter que vous ne devez tenter aucune de ces pratiques par vous-même. Il est fortement recommandé de le faire sous la direction d’un professionnel qualifié. En effet, la thérapie d’exposition pour les personnes fortes peut aggraver les symptômes ou les attaques de panique si elle n’est pas effectuée correctement sous la supervision d’un professionnel. Avec les plans de traitement et la thérapie appropriés, vous pouvez obtenir des résultats positifs.