La peur des oiseaux, également connue sous le nom d’ornithophobie, est un type de phobie spécifique qui touche les gens du monde entier. Certains des symptômes qui peuvent accompagner une telle phobie comprennent l’essoufflement, les étourdissements ou même l’anxiété ou les attaques de panique à part entière. Comme beaucoup de phobies spécifiques, la peur des oiseaux peut avoir une cause profonde ou être entièrement spontanée. Dans de nombreux cas, il peut être modéré dans une certaine mesure, voire complètement surmonté, avec ou sans aide professionnelle ou médicament.
Le chemin pour surmonter la peur des oiseaux peut dépendre exactement de la gravité de la phobie. Un léger inconfort autour des oiseaux peut être traité simplement en examinant l’émotion et en vous forçant à réaliser qu’elle est irrationnelle. Dans de tels cas, cela peut être aussi simple que de vous placer dans des situations où le contact avec les oiseaux est probable et de vous désensibiliser à leur présence. Certaines techniques de relaxation peuvent également être utiles en cas d’apparition de symptômes.
Alors que faire face à leurs propres peurs des oiseaux peut fonctionner pour certaines personnes, pour d’autres, la peur des oiseaux est beaucoup plus grave. Dans ces cas, il peut être utile de savoir que l’ornithophobie est une véritable condition psychologique qui peut nécessiter des méthodes plus complexes pour être traitée. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) reconnaît les phobies comme la peur des oiseaux, et un traitement psychiatrique peut potentiellement aider même les personnes souffrant des cas les plus graves d’ornithophobie à surmonter leurs peurs.
De nombreuses phobies ont été traitées efficacement par ce qu’on appelle la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ce processus est similaire à la façon dont une personne souffrant d’un léger inconfort autour des oiseaux pourrait simplement faire face à cette peur, bien qu’il implique qu’un thérapeute qualifié vous guide en toute sécurité tout au long du processus. La TCC consistera généralement à affronter progressivement votre peur des oiseaux, tout en remplaçant simultanément vos sentiments négatifs par des sentiments positifs. Vous pouvez également être formé à diverses techniques de relaxation à pratiquer lorsque vous commencez à ressentir la panique.
En plus de la TCC et d’autres méthodes thérapeutiques, les cas graves d’ornithophobie peuvent être traités ou modérés avec des médicaments. Si la présence d’une phobie des oiseaux interfère avec votre capacité à vaquer à vos occupations quotidiennes, un professionnel de la santé peut être en mesure de vous aider à déterminer si la médication est le meilleur plan d’action. Pour certaines personnes, le simple fait de mentionner des oiseaux ou d’en voir une photo peut suffire à déclencher une crise de panique, et les médicaments peuvent être un moyen d’avancer dans leur vie.