Il existe de nombreux remèdes maison pour les migraines, mais le mot remède doit être pris avec un grain de sel. Ces remèdes peuvent ne pas fonctionner pour vous lorsque les migraines sont graves et invalidantes, et vous devriez consulter un médecin si les migraines deviennent fréquentes. Il existe de nombreux traitements médicaux éprouvés qui peuvent aider à soulager ces horribles maux de tête.
Certaines personnes ne jurent que par l’aromathérapie, en particulier avec des parfums comme la menthe poivrée, la lavande et le bois de santal pour soigner les migraines. L’aromathérapie peut aider une personne à se détendre et pourrait être quelque chose à essayer. Si vous vous sentez nauséeux lorsque vous avez une migraine, au moins, les parfums de menthe poivrée aident souvent à soulager certaines nausées.
Une méthode éprouvée est le massage, en particulier de l’espace web entre le pouce et l’index. Vous remarquerez que lorsque vous avez n’importe quel type de maux de tête, cette zone peut être très sensible. Avec votre autre main, utilisez le pouce et l’index pour masser l’espace web et appliquer une pression. Cela peut atténuer quelque peu les migraines, bien que cela ne les guérisse pas entièrement. Vous pouvez également bénéficier de l’application d’un chiffon froid ou chaud sur le front, de vous allonger et de vous reposer.
Entre deux maux de tête, assurez-vous de faire de l’exercice. Cela peut s’avérer très avantageux. Si vous pouvez faire environ 30 minutes d’exercice par jour, même en marchant, vous pourrez peut-être réduire les migraines.
Bien qu’il puisse être difficile de manger lorsque vous souffrez de migraine, certains aliments peuvent aider à dissiper la douleur. Ceux-ci incluent les aliments riches en acides gras oméga-3 comme le poisson. Si vous n’avez pas envie de manger, vous pouvez essayer des caplets d’huile de poisson ou de graines de lin. Le thé à la menthe poivrée peut être bénéfique, et tout aliment riche en magnésium peut également s’avérer utile. Envisagez des aliments riches en magnésium comme les épinards ou le chou frisé, ou prenez un supplément quotidien de magnésium.
Certains aliments peuvent provoquer de graves maux de tête, qui sont étiquetés comme des migraines sensibles aux aliments. Évitez les aliments contenant du MSG, de la levure, des tanins comme ceux du raisin/du vin et tout aliment riche en sodium. Vous devez également surveiller votre consommation de caféine.
Si vous avez soudainement arrêté de prendre du café, vous pouvez vous attendre à de graves maux de tête. Bien que la caféine soit parfois utilisée pour traiter une migraine, si vous la prenez pendant quelques jours, vous pouvez avoir ce qu’on appelle un effet rebond, où la caféine commence à provoquer un mal de tête au lieu de le guérir. La caféine peut fonctionner pour la migraine occasionnelle, mais si vous en avez tout le temps, il vaut peut-être mieux éviter les aliments et les boissons contenant de la caféine. De même, vous devriez arrêter de fumer si vous fumez, car cela peut souvent transformer un petit mal de tête en une énorme migraine.
Lorsque ces remèdes maison sont inefficaces, consultez votre médecin. Ces maux de tête peuvent parfois indiquer des conditions graves et peuvent nécessiter un examen médical et un traitement. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à bloquer une migraine ou à en arrêter une avant que vous ne soyez vraiment misérable. De plus, des études récentes suggèrent une corrélation entre les migraines et une incidence plus faible de la maladie d’Alzheimer. Ainsi, bien qu’une migraine puisse être une douleur maintenant, elle pourrait être bénéfique plus tard dans la vie.