Vous voudrez peut-être vous asseoir (ou vous asseoir) lorsque vous êtes battu, mais de nouvelles recherches montrent que la fatigue peut améliorer vos performances.
Dois-je m’entraîner si je me sens fatigué?
Vous n’accomplirez pas grand-chose grâce à un entraînement privé de sommeil, sauf plus d’épuisement et peut-être un certain ressentiment envers l’exercice. Il existe un lien clair entre le sommeil et la forme physique : la recherche montre qu’un sommeil insuffisant affecte négativement les performances sportives, tandis qu’un sommeil suffisant améliore les performances.
Comment faire face à une fatigue extrême ?
15 façons de combattre la fatigue
Manger une alimentation équilibrée.
Faites de l’exercice régulièrement.
Boire plus d’eau.
Réduisez la caféine.
Dormez bien.
Abandonnez l’alcool.
Traiter les allergies.
Réduire le stress.
Comment se reposer quand on est fatigué ?
Buvez une tasse de café ou de thé