Une étude a conclu que le chewing-gum supprime l’appétit, en particulier le désir de sucreries, et réduit la consommation de collations. Plus précisément, ceux qui mâchaient de la gomme consommaient environ 40 calories de moins lors de la prochaine occasion de manger.
Le chewing-gum est-il un coupe-faim ?
Une réduction faible mais significative de la consommation de collations a été observée, la gomme à mâcher a réduit le poids de la collation consommée de 10 % par rapport à l’absence de gomme (p <0,05). Dans l'ensemble, mâcher du chewing-gum pendant au moins 45 minutes a significativement supprimé la faim, l'appétit et les envies de collations et a favorisé la satiété (p < 0,05). Le chewing-gum peut-il faire grossir ? Contrairement à ce que prétendaient des études antérieures, une étude menée à l'Ohio State University a révélé que le chewing-gum ne stimule pas le métabolisme et ne diminue pas les fringales. Au contraire, les mâcheurs de chewing-gum ont déclaré avoir plus faim que les non-mâcheurs de l'étude. Pourquoi le chewing-gum ne donne-t-il pas faim ? Le chewing-gum stimule les sucs gastriques, ce qui signifie qu'il y a plus de salive. Vous avalez alors la salive et votre estomac pense qu'il y a de la nourriture qui descend. Quand aucune nourriture ne descend, vous avez faim. Un autre article a montré que le chewing-gum ne diminue pas la quantité de nourriture ingérée ni la faim. Gagnez-vous des calories en mâchant du chewing-gum ? Le chewing-gum a également aidé les participants à l'étude à satisfaire leurs envies et à résister aux friandises qui font grossir. Et ce n'est pas tout : les mâcheurs de chewing-gum ont en fait brûlé environ 5 % de calories en plus que les mâcheurs sans chewing-gum. Le chewing-gum est-il bon pour la mâchoire ? Mâcher régulièrement du chewing-gum peut renforcer les muscles masticateurs. Une petite étude de 2018 a révélé que le chewing-gum peut améliorer les performances masticatoires liées à la fonction et à la force chez certaines personnes. Mais cela n'affecte pas l'apparence de votre mâchoire. Dans cette étude, le chewing-gum améliorait les fonctions de déglutition et d'alimentation. Est-ce mauvais de mâcher du chewing-gum tout le temps ? Des quantités extrêmes de gomme sans sucre peuvent nuire à votre santé. La consommation accrue d'édulcorants artificiels présents dans la gomme peut provoquer des ballonnements, des crampes et une diarrhée chronique. De plus, une mastication constante peut entraîner des troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), provoquant des douleurs chroniques, selon Livestrong. La gomme et l'eau vous aident-elles à perdre du poids? Le chewing-gum peut aider à réduire la faim et les fringales, augmenter la sensation de satiété et vous aider à manger moins. Cela peut également vous aider à brûler un peu plus de calories par jour. Cependant, il n'est pas clair si l'un de ces effets entraînerait une perte de poids à long terme. Le chewing-gum trompe-t-il votre système digestif ? Il existe différentes causes d'iléus et plusieurs façons de le traiter ou de le prévenir. Un moyen possible de prévenir l'iléus est de mâcher de la gomme. L'idée est que le chewing-gum trompe le corps en lui faisant croire qu'il mange, ce qui fait que le système digestif recommence à fonctionner. Que pouvez-vous mâcher à la place de la gomme? Mâchez ces 5 choses au lieu de gomme si vous avez une fixation orale Réglisse. ÉPINGLE. Photo gracieuseté de ohnuts.com. Gingembre. ÉPINGLE. Photo gracieuseté de herbalremediesadvice.org. Graines de tournesol. ÉPINGLE. Photo gracieuseté de care2.com. Persil. ÉPINGLE. Photo gracieuseté de lovethegarden.com. Feuilles de menthe. ÉPINGLE. Photo gracieuseté de stylecraze.com. La gomme peut-elle vous aider à perdre de la graisse faciale ? Oui, tu l'as bien lu! Cela peut sembler drôle, mais le chewing-gum est l'un des exercices les plus simples pour réduire et perdre la graisse sous le menton. Pendant que vous mâchez de la gomme, les muscles du visage et du menton sont en mouvement continu, ce qui aide à réduire l'excès de graisse. Il renforce les muscles de la mâchoire tout en soulevant le menton. Qu'est-ce que la gomme fait à votre corps? Le chewing-gum stimule le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui peut aider à améliorer votre mémoire. Lutte contre la somnolence. Si vous vous sentez fatigué, mâchez un chewing-gum pour rester vigilant. Le chewing-gum peut-il faire grossir le visage ? Si vous mâchez régulièrement du chewing-gum, vous remarquerez peut-être une perte de graisse globale dans la région du menton. Le chewing-gum peut également aider les personnes qui perdent du poids à réduire le nombre de calories dans leur alimentation ! Boire de l'eau aide-t-il à perdre du poids ? L'eau peut être très utile pour perdre du poids. Il est 100% sans calorie, vous aide à brûler plus de calories et peut même supprimer votre appétit s'il est consommé avant les repas. Les avantages sont encore plus grands lorsque vous remplacez les boissons sucrées par de l'eau. Combien de temps faut-il mâcher un chewing-gum ? Il est préférable de mâcher peu de temps après avoir mangé. Mâcher jusqu'à vingt minutes augmente le flux de salive, accélérant le temps nécessaire à la salive pour annuler l'acide. Combien de chewing-gums devriez-vous mâcher par jour ? Une bonne règle serait de s'en tenir à la gomme sans sucre et de ne pas en prendre plus d'un ou deux par jour. Et quand vous en avez fini, ne l'avalez pas. Jetez-le plutôt ! Quels sont les inconvénients du chewing-gum ? Augmenter les chances d'ATM Le chewing-gum met une quantité excessive de stress sur votre mâchoire qui peut conduire à l'ATM. L'ATM (trouble de l'articulation temporo-mandibulaire) est une affection douloureuse qui provient d'une utilisation excessive de certains muscles de la mâchoire. Cela peut entraîner des maux de tête, des douleurs au cou, des maux d'oreille et d'autres problèmes. Est-il mauvais de mâcher du chewing-gum à jeun ? Ne mâchez pas de gommeMâcher de la gomme à jeun n'est jamais une bonne idée. L'acide peut détruire la muqueuse de votre estomac. Les personnes qui prennent l'habitude de mâcher du chewing-gum à jeun pourraient développer une gastrite. Est-ce que la gomme fait caca ? Mâcher du chewing-gum Cependant, il est vrai que si vous avalez de nombreux chewing-gums en peu de temps, ou si vous avalez plusieurs chewing-gums avec d'autres aliments indigestes comme des graines, cela peut créer une masse qui dans de rares cas, obstrue le tube digestif. . Ce blocage digestif peut provoquer de la constipation. Pourquoi le chewing-gum est-il bon pour vous ? Il a été démontré que mâcher de la gomme sans sucre augmente le flux de salive, réduisant ainsi l'acide de la plaque dentaire, renforçant les dents et réduisant la carie dentaire. Que se passe-t-il si vous avalez de la gomme ? Si vous avalez de la gomme, c'est vrai que votre corps ne peut pas la digérer. Mais la gomme ne reste pas dans votre estomac. Il se déplace relativement intact dans votre système digestif et est excrété dans vos selles. Le chewing-gum aide-t-il à perdre le double menton ? Mais cela fonctionnera-t-il sur mon double menton ? Pas exactement. Alors que le chewing-gum peut aider à garder les muscles de votre mâchoire forts et peut donner un peu de soulèvement à votre menton, le chewing-gum ne peut pas réduire les dépôts de graisse trouvés dans votre double menton. Que se passe-t-il si vous mâchez du chewing-gum tous les jours ? Lorsque nous mâchons du chewing-gum, nous exerçons nos muscles de la mâchoire - et comme tout autre groupe musculaire du corps qui est surmené, la mastication constante et agressive du chewing-gum peut fatiguer ces muscles et provoquer des spasmes douloureux dans la mâchoire, le cou et la tête, ce qui peut conduire à le développement d'une affection appelée dysfonctionnement temporo-mandibulaire (ou La gomme Extra est-elle mauvaise pour vos dents ? La gomme à mâcher peut potentiellement provoquer la libération de mercure des amalgames au mercure. Le chewing-gum peut également entraîner la carie dentaire et l'érosion, en particulier lorsqu'il est édulcoré avec du sucre. Lorsque vous mâchez de la gomme sucrée, vous baignez essentiellement vos dents et vos gencives dans un bain de sucre pendant une période prolongée. Est-il acceptable de mâcher de la gomme avant de se coucher ? Mâchez du chewing-gum sans sucre avant de vous coucher Mâcher du chewing-gum renforce les muscles de votre mâchoire, ce qui les encouragera à rester en place pendant votre sommeil. Il s'agit essentiellement d'un entraînement pour votre bouche. Mâchez de la gomme pendant environ 10 à 15 minutes juste avant de vous coucher.