Avoir une pression artérielle systolique élevée pendant une longue période peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de maladie rénale chronique. L’objectif recommandé pour la pression systolique chez les adultes de moins de 65 ans présentant un risque de 10 % ou plus de développer une maladie cardiovasculaire est inférieur à 130 mm Hg.
Comment faire baisser ma tension artérielle systolique ?
Voici 17 moyens efficaces pour abaisser votre tension artérielle :
Augmentez votre activité et faites plus d’exercice.
Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
Réduisez votre consommation de sucre et de glucides raffinés.
Mangez plus de potassium et moins de sodium.
Mangez moins d’aliments transformés.
Arrêter de fumer.
Réduire le stress excessif.
Essayez la méditation ou le yoga.
Que signifie un nombre systolique élevé ?
Cette mesure génère deux nombres – une pression artérielle systolique et une pression artérielle diastolique. Lorsque ces chiffres sont supérieurs à la normale, on dit que vous souffrez d’hypertension artérielle, ce qui peut vous exposer à des risques tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Quand la systolique est élevée et la diastolique est élevée ?
Si votre tension artérielle systolique est supérieure à 130 mais que votre tension artérielle diastolique est inférieure à 80, on parle d’hypertension systolique isolée. C’est le type d’hypertension artérielle le plus courant chez les personnes âgées.
Est-ce pire d’avoir une systolique ou une diastolique élevée