Avant de vous lancer et d’acheter de l’équipement pour commencer à construire une salle de sport à domicile, réfléchissez à vos besoins. Il n’y a rien de pire que de dépenser de l’argent pour du matériel que vous n’utiliserez pas parce qu’il est trop gros, trop compliqué ou tout simplement trop avancé pour vous.
La première considération lors de la construction d’un gymnase à domicile doit être l’espace. Avoir une pièce de rechange est très différent de devoir s’entraîner dans le salon, parmi les meubles. Il en est de même pour l’espace de stockage. Les tapis roulants pliables peuvent être plus chers, mais ils sont le choix parfait pour les petits appartements. Si vous prévoyez de ranger l’équipement après chaque séance d’entraînement, vous devez également vous assurer que les machines ont des roues. Aussi légers qu’ils puissent paraître au magasin, vous ne serez probablement pas motivé à lutter avec cela au quotidien.
Si votre budget est limité, consultez les petites annonces locales dans le journal ou visitez les ventes de garage pour rechercher du matériel d’occasion. La plupart de ces équipements sont à peine utilisés et généralement en parfait état. Si vous avez le cœur tourné vers de nouveaux équipements, consultez plusieurs magasins d’articles de sport pour comparer les prix et essayer différents modèles.
Lorsque vous choisissez un équipement pour votre salle de sport à domicile, commencez par les bases. Vous pouvez toujours ajouter plus de pièces plus tard à mesure que votre niveau de forme physique s’améliore. Le gymnase à domicile de base doit inclure à la fois des équipements d’entraînement de force et d’aérobie. Cela peut être aussi simple que des poids libres ou aussi sophistiqué qu’une machine multistation avec une résistance réglable.
Les équipements d’aérobie les plus populaires pour une salle de sport à domicile sont les tapis roulants, les vélos stationnaires, les monte-escaliers et les rameurs, dans cet ordre. Bien que le choix ultime soit une question de préférence personnelle, les experts s’accordent à dire qu’un tapis roulant a tendance à être plus facile pour les débutants. Pour ceux qui ont un budget limité, une simple étape aérobique réglable et une vidéo d’entraînement peuvent être un excellent moyen de commencer.
En ce qui concerne l’entraînement en résistance, les tubes en caoutchouc ou les élastiques peuvent être un bon moyen de commencer à construire une salle de sport à domicile. La prochaine étape consiste à investir dans un ensemble de poids libres de bonne qualité et un banc d’au moins 36 pouces (91.5 cm) de large. Les succursales de qualité supérieure comme Ivanko et Sonata vous offriront un bon rapport qualité-prix, y compris une peinture de haute qualité qui ne s’écaille pas facilement et des surfaces lisses et faciles à saisir. Une machine multistation peut être un excellent ajout à une salle de sport à domicile si vous savez ce que vous faites. Ne dépensez pas des centaines de dollars pour quelque chose de trop compliqué ou de trop avancé pour le type d’entraînement que vous avez en tête.
Si vous décidez d’acheter un gros équipement pour votre salle de sport à domicile, dépensez-en autant que vous le pouvez. Les machines de qualité supérieure nécessiteront un investissement de 2,000 3,000 ou XNUMX XNUMX dollars américains (USD), mais sont susceptibles d’être plus sûres et de durer plus longtemps.