Parmi les choses que vous devez savoir sur le diabète et l’exercice, il y a le fait que l’exercice peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, mais il peut aussi être dangereux si vous ne faites pas attention. La plupart des médecins recommandent de faire de l’exercice pour de nombreuses personnes atteintes de diabète, y compris de type 1 et de type 2. Les dangers de l’exercice avec le diabète sont normalement faciles à éviter si vous faites attention à la façon dont vous le faites. Contrairement aux personnes non diabétiques, les diabétiques doivent porter une attention particulière aux effets que l’exercice peut avoir sur leur glycémie. Déterminer quels exercices faire et quand peut généralement être compris par un simple processus d’essais et d’erreurs.
Les bienfaits du diabète et de l’exercice varient selon le type de diabète dont vous souffrez. Si vous souffrez de diabète de type 1, l’exercice peut vous permettre de réduire les quantités d’insuline que vous devez injecter. En effet, lorsqu’une personne atteinte de diabète de type 1 fait de l’exercice, cela provoque parfois un effet de l’insuline sur le pancréas. Il est très important de mesurer votre glycémie avant et après l’exercice pour voir comment l’augmentation de l’activité l’affecte. Après plusieurs jours d’expérimentation de différents niveaux d’activité et d’ajustement de la durée de l’exercice, vous pourrez peut-être mieux comprendre quelle routine d’exercice produit les meilleurs résultats sur vos niveaux d’insuline.
Il existe également certains avantages liés au diabète de type 2 et à l’exercice. Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des cellules qui ne permettent pas l’entrée du glucose, bien que le pancréas fabrique toujours de l’insuline. Lorsqu’une personne atteinte de diabète de type 2 participe à un certain type d’exercice, l’activité accrue peut amener les cellules à bien réagir au glucose et à le laisser entrer. Cela peut grandement aider les symptômes du diabète de type 2 pour de nombreuses personnes, mais l’exercice devrait toujours être abordé avec prudence. Si vous souffrez de diabète de type 2 et que vous souhaitez commencer une routine d’exercice, assurez-vous de surveiller votre glycémie avant et de voir quel effet cela a sur vous après chaque séance d’activité.
Pendant que vous faites de l’exercice, vous devez surveiller la santé de vos pieds car les problèmes de pieds sont fréquents chez les diabétiques. Beaucoup d’exercices sont durs pour les pieds, et si vous remarquez un gonflement ou des plaies, vous devriez probablement arrêter votre routine d’exercice jusqu’à ce que vos pieds guérissent ou que le gonflement diminue. Une autre raison importante de surveiller la glycémie lors de l’exercice est qu’elle peut parfois les faire monter trop haut ou trop bas, ce qui peut être très dangereux. C’est généralement une bonne idée de prendre les conseils d’un médecin concernant le diabète et l’exercice avant de commencer toute routine établie. Tous les types de diabète sont suffisamment graves pour justifier une visite chez le médecin avant de tenter quoi que ce soit de nouveau pour aider à contrôler les symptômes.