Les nettoyages corporels sont un programme de régime temporaire populaire dans la médecine alternative. Selon les partisans, en modifiant temporairement ou en complétant le régime alimentaire avec une variété de pilules, d’aliments et de liquides, le nettoyage peut aider à libérer le corps des éléments toxiques persistants. Les nettoyages corporels font l’objet de vifs débats dans le monde de la santé, les détracteurs affirmant qu’ils sont basés sur une science erronée et les partisans insistant sur le fait qu’ils favorisent une bonne santé.
Un nettoyage du corps peut relever de plusieurs rubriques différentes, mais beaucoup sont destinés à détoxifier le corps. Les personnes qui suivent une cure détox ne consomment souvent que de l’eau, certains jus de fruits et de légumes et des suppléments de vitamines pendant plusieurs jours. Les nettoyages de désintoxication comprennent également généralement un diurétique pour favoriser la digestion et nettoyer les reins et le côlon. Les diurétiques naturels couramment utilisés comprennent la racine de pissenlit, le gingembre ou le jus de citron. Selon les partisans, un nettoyage détox donnera aux utilisateurs plus d’énergie, réduira le poids de l’eau et améliorera généralement le bien-être.
Selon le type de nettoyage corporel utilisé, un nettoyage du côlon peut être recommandé par les promoteurs. Ce processus, qui consiste à injecter de l’eau ou d’autres fluides dans l’anus, est destiné à éliminer tout excès de déchets stockés à l’intérieur du côlon. Il existe plusieurs risques associés aux nettoyages réguliers ou même occasionnels du côlon, notamment l’anémie, la déshydratation et même des problèmes cardiaques graves tels qu’une crise cardiaque.
Certains programmes de nettoyage suggèrent l’utilisation de suppléments nutritionnels pendant le nettoyage, qui peuvent contenir des coupe-faim, des vitamines et des minéraux. Souvent, ces suppléments sont commercialisés par le fabricant d’un nettoyant corporel particulier et sont destinés à être utilisés de concert avec leur programme recommandé. Les consommateurs doivent savoir que ces suppléments sont rarement, voire jamais, soumis aux programmes de tests rigoureux administrés par la Food and Drug Association (FDA).
Alors que les publicités promeuvent des résultats de bien-être et de bonheur suprême, la réalité d’un nettoyage du corps est souvent beaucoup moins agréable. Le manque soudain de glucides dans l’alimentation peut entraîner une baisse importante du niveau d’énergie et même de la capacité de concentration. Au cours des premiers jours, les gaz, les maux de tête, l’épuisement et les crampes musculaires sont très fréquents. Les accros à la caféine peuvent également se retrouver grincheux et mal disposés à être agréables.
Les programmes prolongés de nettoyage du corps comportent un risque de malnutrition et d’épuisement du système immunitaire. De plus, de nombreux experts de la santé insistent sur le fait que le corps est une machine de détoxification avancée qui peut gérer son propre nettoyage sans aide supplémentaire. En adoptant une alimentation régulière riche en fruits, légumes et fibres et pauvre en sucres raffinés, les gens peuvent aider leur corps à remplir ses fonctions de nettoyage normales en lui donnant les nutriments appropriés. Selon certains détracteurs, les nettoyages corporels ne sont rien de plus qu’une arnaque aux effets secondaires potentiellement dangereux.
Un bref nettoyage du corps peut être bénéfique pour quiconque tente de changer de façon permanente son régime alimentaire et son mode de vie sain. En passant rapidement à des régimes à base de jus ou d’aliments crus, une personne peut être en mesure de briser ses mauvaises habitudes alimentaires et d’ajouter lentement des aliments plus sains à son alimentation. Selon certains partisans, un apport supplémentaire en liquide peut entraîner une perte de poids en eau, bien que les nettoyages ne soient généralement pas destinés à la perte de poids.
Les nettoyages corporels sont clairement un sac mélangé, avec des opinions fortes à la fois pour et contre. Selon la plupart des experts de la santé, ils ne remplacent certainement pas une alimentation saine et constante. Certaines personnes peuvent éprouver de bons effets secondaires, mais tous les utilisateurs potentiels de nettoyage doivent être vigilants quant aux effets néfastes possibles à la fois sur leur corps et sur leur santé globale.