Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir les troubles de l’alimentation chez vos enfants et chez les personnes qui vous entourent. En étant sensibilisé à la problématique des troubles alimentaires, vous faites déjà un premier pas dans la prévention. Il est particulièrement important que les parents s’efforcent de prévenir les troubles de l’alimentation, et les parents doivent se rappeler que les troubles de l’alimentation ne se limitent pas aux filles ; les garçons peuvent aussi avoir des troubles de l’alimentation. En fait, il faut parfois plus de temps pour obtenir un traitement pour les troubles de l’alimentation chez les hommes et les garçons puisque la société n’y est pas aussi habituée.
Les défenseurs de la communauté du traitement et de la prévention des troubles de l’alimentation affirment que l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour prévenir les troubles de l’alimentation est de projeter une image corporelle saine et de garder confiance en vous. Vous devez également éviter de porter des jugements sur d’autres personnes sur la base de leur morphologie et éviter de vous comparer ou de comparer les autres à des personnes ayant des morphologies spécifiques. Ce faisant, vous pouvez modéliser un comportement positif pour le corps.
Un régime excessif et des discussions sur l’exercice ne sont pas non plus recommandés, tout comme les régimes occasionnels constants et l’établissement de «bons» et de «mauvais» aliments. Au lieu de cela, les parents sont encouragés à éduquer leurs enfants sur les aliments sains et nutritifs à manger, en se concentrant sur l’exercice positif et bénéfique, plutôt que sur l’exercice dans le but de perdre du poids. Cela peut également aider à discuter des risques graves de troubles de l’alimentation avec les gens ; beaucoup de gens ne savent pas à quel point les troubles de l’alimentation sont dangereux, et un peu d’éducation peut faire beaucoup si vous voulez prévenir les troubles de l’alimentation.
Beaucoup d’entre nous vivent dans une société où le poids est un très gros problème et où la minceur est synonyme de bonheur. Si vous le pouvez, essayez de garder ces jugements sociaux hors de votre foyer, en vous concentrant sur les réalisations individuelles et les traits positifs des gens. Lorsqu’un enfant dit que « l’actrice une telle est certainement belle », par exemple, vous pouvez ajouter « elle est également impliquée dans de nombreuses causes caritatives », en mettant l’accent sur un trait qui n’est pas lié à son poids ou à son apparence. Vous pouvez aider à prévenir les troubles de l’alimentation en encourageant les gens à dresser des listes de leurs traits positifs et en faisant fréquemment des éloges et des affirmations pour rappeler aux gens qu’ils sont aimés pour ce qu’ils sont, et non pour ce à quoi ils ressemblent.
Reconnaître les signes des troubles de l’alimentation est important, même lorsque vous essayez de les prévenir. Les filles et les garçons ressentent une forte pression pour avoir une certaine apparence et se comporter d’une certaine manière, et même avec de nombreuses preuves du contraire, ils peuvent se sentir poussés à perdre du poids pour «s’intégrer». Des études ont montré qu’avoir des repas familiaux réguliers et communiquer fréquemment peut aider à prévenir les troubles de l’alimentation et à identifier les signes précoces, ainsi que les signes d’autres problèmes qui peuvent survenir dans la vie d’un enfant.