Pendant la physiothérapie du dos, vous pouvez vous attendre à une gamme d’exercices de renforcement et de flexibilité différents. Un thérapeute peut également recommander des changements de posture et d’activités quotidiennes. Ceux-ci sont importants pour le soulagement à long terme de la douleur et la prévention de la récurrence de la maladie. Un soulagement à court terme est parfois obtenu grâce à une manipulation de la colonne vertébrale qui aide à réaligner la colonne vertébrale et à un massage qui peut être efficace pour détendre les muscles tendus. La physiothérapie du dos implique souvent des compresses de glace ou de chaleur, bien que cela dépende du type de blessure.
Les techniques de physiothérapie du dos varient en fonction de la cause de la douleur et de son intensité. Vous pouvez être presque certain, cependant, que des étirements et des exercices de renforcement seront impliqués. Beaucoup de maux de dos sont le résultat de muscles tendus qui font travailler d’autres zones trop fort ou de muscles faibles qui ne peuvent pas fonctionner comme ils le devraient. Si ces problèmes sont résolus, les niveaux de douleur peuvent diminuer. Les exercices de force et de flexibilité sont également importants pour éviter que la condition ne se reproduise.
L’une des causes les plus fréquentes de maux de dos est une mauvaise posture. par conséquent, un thérapeute peut fournir des conseils sur les positions assise et debout. La physiothérapie du dos consiste à prévenir l’aggravation des symptômes et à traiter les niveaux de douleur ; la correction des problèmes structurels est une grande partie de ce régime. Dans certains cas, une manipulation ou une mobilisation de la colonne vertébrale peut être nécessaire ; ceux-ci impliquent l’application de forces importantes sur les zones du dos pour améliorer l’alignement. Cependant, ces techniques ne procurent souvent qu’un soulagement à court terme de la douleur.
En plus des conseils posturaux, un physiothérapeute peut recommander des changements de mode de vie. S’il y a une activité physique particulière qui aggrave votre douleur, par exemple, le thérapeute pourrait vous conseiller de vous entraîner avec une activité différente pendant un certain temps. Ceux qui sont assis devant un ordinateur toute la journée développent souvent des maux de dos, il peut donc également être nécessaire de changer leurs habitudes de travail. Dans certaines situations, il peut vous être conseillé d’augmenter votre niveau d’activité plutôt que de le réduire, bien que cela dépende entièrement de la cause de la douleur.
Un certain nombre d’autres techniques sont couramment utilisées lors de la physiothérapie du dos. Le massage est souvent utilisé car il est très efficace pour détendre les muscles. Cela peut réduire la pression sur la zone qui est la source de la douleur. Cependant, il est important que le massage du dos ne soit effectué que par un professionnel qualifié, car il peut causer plus de problèmes s’il n’est pas effectué correctement. Des packs de glace sont parfois appliqués sur la peau pour réduire l’enflure, tandis que les packs de chaleur peuvent être efficaces pour détendre les muscles tendus.