Les cartes d’auto-assistance sont des cartes flash qui peuvent être utilisées pour aider leurs propriétaires à faire face à une variété de maux, à la fois physiques et émotionnels. Les deux côtés des cartes sont généralement utilisés pour illustrer un problème et fournir des solutions, des conseils et de l’inspiration, ainsi que des techniques de motivation ou d’adaptation. Ils peuvent également être créés pour aider une personne à faire face à des peurs ou des phobies courantes.
Ces types de cartes enseignent généralement à un individu des concepts d’auto-assistance. Les illustrations peuvent être présentées sur un côté d’une carte, tandis que les descriptions ou explications textuelles correspondantes peuvent être trouvées sur l’autre côté d’une carte. Lorsque les deux côtés sont utilisés conjointement, les cartes d’auto-assistance peuvent être décrites comme des cartes flash.
Ceux qui recherchent des cartes dédiées à l’enseignement des concepts d’auto-assistance recherchent généralement du matériel supplémentaire qui les aidera à résoudre des problèmes internes. L’utilisation de ces cartes et le rappel des stratégies d’auto-assistance qu’elles contiennent peuvent conduire à des niveaux accrus de satisfaction, d’inspiration et de confiance. Ce qu’un individu spécifique glane de l’utilisation de ces cartes peut dépendre entièrement de son ouverture aux concepts présentés et de la manière dont il ou elle choisit d’intégrer les leçons à leur sujet dans sa vie.
Malgré la réputation des cartes d’auto-assistance d’être des outils utilisés sur l’être intérieur d’une personne, il y a une tendance croissante à utiliser des cartes d’auto-assistance pour résoudre également des problèmes physiques. Par exemple, une collection de cartes d’auto-assistance consacrée à l’enseignement aux propriétaires des maux de dos et des techniques associées qui peuvent aider à les soulager peut illustrer un type spécifique de maux de dos sur un côté de la carte, tout en fournissant des informations sur les catalyseurs et les remèdes possibles contre la douleur. de l’autre. Ces types de cartes peuvent être consultés chaque fois que des problèmes physiques surviennent et peuvent aider les efforts de récupération.
Bien que de nombreuses cartes d’auto-assistance puissent être incluses dans un jeu, il peut arriver un moment où seules quelques cartes ou une seule peuvent être pertinentes pour un problème dans la vie de la personne. Lorsque cela se produit, ces cartes spécifiques peuvent être référencées individuellement. Le but de l’utilisation des cartes d’auto-assistance est d’intégrer pratiquement les leçons, les techniques et les stratégies qu’elles détaillent dans la vie de leurs propriétaires.
Les cartes d’auto-assistance peuvent également être un moyen de rappeler aux individus les techniques et stratégies d’auto-assistance dans des situations spécifiques. Dans des cas comme ceux-ci, ceux qui subissent un stress ou une crise peuvent utiliser les cartes pour se rappeler des mécanismes d’adaptation efficaces qui les pousseront à travers leur problème. Par exemple, une personne qui a du mal à parler dans des environnements publics peut investir dans un jeu d’auto-assistance conçu pour aider à motiver ceux qui ont peur de parler en public à terminer un discours en présence d’autres personnes.