Les chaussures de musculation sont un type de chaussures de sport conçues expressément à des fins d’entraînement. Cette chaussure a une plate-forme supplémentaire sous la semelle, qui s’étend juste en dessous de la plante du pied jusqu’aux orteils. Le but est de faire en sorte que les muscles du mollet du porteur supportent tout son poids pendant l’entraînement. Ceci, à son tour, aide à développer un muscle du mollet bien développé, ce qui se traduit généralement par des temps de course plus rapides et des sauts plus élevés.
Les chaussures de musculation font également travailler le tendon d’Achille dans le but de prévenir les blessures. Comme le poids d’une personne est réparti sur le muscle du mollet pendant un entraînement, le tendon d’Achille est étiré en même temps. Une flexibilité accrue dans ce tendon aide un athlète à atteindre une plus grande amplitude de mouvement que ce qui serait normalement possible et réduit la possibilité de tirer un tendon ou un muscle.
Ces chaussures sont généralement conçues pour se battre étroitement sur le pied, avec peu de place pour la cheville. L’ajustement serré aide à garder le pied correctement aligné pendant l’entraînement. Il maintiendra également la cheville en place afin qu’elle ne glisse pas ou ne se torde pas pendant que l’athlète effectue sa routine d’entraînement en force. De nombreuses chaussures de musculation sont proposées dans un style haut de gamme pour un soutien supplémentaire de la cheville.
Les chaussures de musculation sont généralement légères et flexibles. Elles se lacent et se nouent de la même manière que les chaussures de sport ordinaires. Les chaussures conçues pour être portées pendant une routine d’entraînement en force n’ont généralement pas de sangles ou d’accessoires supplémentaires. La semelle de cette chaussure est généralement en caoutchouc souple et non marquant.
Un entraînement effectué en portant une chaussure de musculation ne doit pas être tenté sans l’avis d’un entraîneur de force professionnel. Il s’assurera généralement que l’athlète effectue des exercices en utilisant les techniques appropriées et peut également recommander des exercices qui ciblent des objectifs personnels. Un professionnel de la musculation développera normalement également un entraînement basé sur les niveaux de condition physique individuels.
Contrairement à d’autres types de vêtements de sport, les chaussures de musculation ne sont pas conçues pour être portées au quotidien. Ils ne doivent être portés que lors d’une routine d’entraînement spécialisée sous la direction d’un entraîneur de fitness compétent. Il y a généralement une période d’adaptation lorsqu’un stagiaire commence à porter ces chaussures pendant son entraînement. La plupart des amateurs de sport constatent qu’ils effectuent leurs routines de musculation plus facilement après une à deux semaines. Avec une utilisation continue, la plupart des athlètes remarquent une endurance accrue, des sauts plus hauts et des temps de sprint plus rapides.