Les exercices du camp d’entraînement sont similaires à ceux effectués par les recrues militaires pour se mettre rapidement en forme. Cette méthode d’exercice se caractérise par le fait de passer rapidement d’une activité à l’autre sans s’arrêter. Les exercices peuvent inclure des sauts avec écart, des pompes, des redressements assis et la course à obstacles.
Avant de commencer à faire des exercices de camp d’entraînement, il est important de passer par un bref échauffement. Prendre cinq ou dix minutes pour préparer les muscles au travail aidera à réduire le risque de blessure. Cette étape aide également à préparer le cœur pour le travail acharné qui s’en vient. Marcher ou marcher sur place peut aider à préparer le participant pour la phase suivante.
Les exercices de camp d’entraînement sont un bon moyen pour quelqu’un de perdre de la graisse assez rapidement. Ce type d’entraînement est destiné à être effectué rapidement et à un niveau d’intensité élevé. Un avantage de choisir quelque chose qui ressemble à un entraînement Navy SEAL est que cela ne prend pas longtemps. Les personnes qui se plaignent que l’exercice prend trop de temps et ne peuvent pas s’adapter à l’horaire d’une personne auront du mal à continuer à utiliser cette excuse, car les exercices du camp d’entraînement peuvent être terminés en quelques minutes.
Ce type d’exercice cardio tonifie rapidement les muscles et aide à augmenter le niveau général de forme physique. Les personnes qui se sont ennuyées avec d’autres formes d’exercice peuvent trouver que la gymnastique suédoise est un meilleur choix. Comme il s’agit d’un entraînement très rapide, il est moins probable que les participants perdent tout intérêt.
L’activité physique intense effectuée dans le cadre d’une routine d’exercices de camp d’entraînement brûle des calories assez rapidement. Les participants n’apprécient peut-être pas l’entraînement, mais ils apprécient les résultats obtenus en se poussant. Ce type d’entraînement est également un bon choix pour les personnes qui ont déjà atteint un certain niveau de forme physique et qui souhaitent relever de nouveaux défis.
Les personnes qui n’ont pas l’habitude d’être physiquement actives devraient probablement attendre d’avoir amélioré leur condition physique générale avant de tenter des exercices de camp d’entraînement, car l’intensité de l’entraînement peut être trop élevée pour elles. Les personnes qui se remettent d’une blessure devraient probablement choisir une autre méthode de mise en forme jusqu’à ce qu’elles soient complètement guéries.
Étant donné que le risque de blessure est relativement élevé pour ceux qui participent aux exercices du camp d’entraînement, les participants doivent se demander s’ils sont prêts pour ce type d’expérience avant de continuer. Si possible, ils devraient apprendre quelque chose sur l’instructeur pour découvrir s’ils sont correctement formés et quelle est leur expérience dans la direction de cours. Une personne qui trouve distrayante qu’on lui crie dessus en essayant d’effectuer des activités n’est probablement pas un bon candidat pour ce type d’entraînement.