Les suppléments de vitamine D3 sont des suppléments nutritionnels liposolubles. La vitamine D est essentielle au fonctionnement normal et à la santé du corps humain, et la vitamine D3 est l’une de ses formes. Étant donné que les gens peuvent obtenir de la vitamine D3 à partir du soleil et d’une gamme d’aliments, la supplémentation n’est pas toujours nécessaire. Cependant, de nombreuses personnes prennent un supplément car elles craignent de ne pas obtenir suffisamment de vitamine D naturellement et veulent éviter les problèmes de santé liés aux carences en vitamine. Les suppléments de vitamine D3 sont le plus souvent pris sous forme de gel, mais sont également disponibles sous forme de comprimés, de poudre et de liquide.
Il existe plus d’un type de vitamine D, et la vitamine D3 est l’un des deux types considérés comme les plus critiques pour la santé humaine. Contrairement à la vitamine D2, qui est produite à l’intérieur des plantes, la vitamine D3 est produite à l’intérieur du corps humain. Il est synthétisé lorsque les rayons ultraviolets frappent la peau. Alors que les suppléments de vitamine D3 peuvent être plus bénéfiques pour ceux qui vivent dans des climats froids et nuageux et qui ne sont pas beaucoup exposés aux rayons ultraviolets, d’autres peuvent également en prendre pour atteindre une santé optimale.
Les suppléments de vitamine D3 peuvent s’avérer bénéfiques pour le corps de plusieurs façons. Pour commencer, la vitamine D3 est importante pour le maintien de niveaux optimaux de calcium et de phosphore dans le sang d’une personne. Cette vitamine est également importante pour le développement et le maintien d’os solides, car elle aide à l’absorption du calcium. Certaines études ont également découvert des preuves que la vitamine D3 peut aider à prévenir une gamme de maladies et d’affections. Par exemple, cela peut aider à prévenir l’hypertension artérielle et l’ostéoporose; certaines preuves suggèrent même que la vitamine aide à prévenir certains types de cancer et d’obésité.
Bien que les suppléments de vitamine D3 puissent avoir des avantages très importants pour la santé du corps, il est possible de prendre trop de cette vitamine. Lorsque les individus en prennent trop, les effets peuvent inclure une perte d’appétit, des problèmes rénaux, des nausées et des vomissements. Même l’hypertension artérielle peut résulter d’un apport excessif en vitamine D3.
Un individu peut faire bien de parler avec son médecin avant de commencer une supplémentation en vitamine D3. De cette façon, il peut discuter avec son médecin des façons dont il peut déjà obtenir de la vitamine D3 et déterminer quel est le bon niveau de supplément pour lui. Une personne peut également tenir compte des avis d’experts de la santé lorsqu’elle commence une supplémentation en vitamine D3.