Les suppléments d’inositol sont des substances, généralement sous forme de pilules, de comprimés ou de poudre, qu’une personne consomme afin d’obtenir plus d’inositol dans son corps. L’inositol est une molécule naturellement présente dans le corps humain et souvent liée à une bonne santé mentale, entre autres conditions. Il peut également être consommé en mangeant une grande variété de sources alimentaires qui en contiennent, comme les bananes, les agrumes et les noix. Il a été lié aux vitamines B, mais n’est pas une vitamine elle-même. Au lieu de cela, on l’appelle souvent une substance semblable à une vitamine.
Il existe de nombreuses conditions pour lesquelles les suppléments d’inositol seraient utiles. Parmi eux figurent ceux qui affectent la santé mentale, comme la dépression, la schizophrénie et les troubles anxieux. Ils ont également été associés à l’amélioration de conditions telles que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et le trouble obsessionnel compulsif (TOC). On dit également que ces suppléments aident les gens à prévenir ou à traiter la perte de cheveux, les troubles ovariens polykystiques et l’hypercholestérolémie. Certaines sources rapportent que les suppléments d’inositol peuvent s’avérer utiles pour les patients bipolaires, et ils peuvent même aider ceux qui souffrent d’insomnie.
Il existe de nombreuses sources alimentaires qu’une personne peut utiliser pour obtenir de l’inositol en plus de prendre des suppléments. Il peut être trouvé dans les sources végétales et animales. Un individu peut en trouver des quantités importantes dans des sources végétales telles que le cantaloup, le chou, les bananes et les agrumes. On le trouve également dans les graines, les noix, le blé, le riz brun et les légumineuses. En ce qui concerne les sources animales, une personne peut trouver la viande d’organes d’animaux une source importante.
Souvent, les suppléments d’inositol sont appelés niacine sans rinçage. En effet, un individu peut prendre de l’inositol et profiter de nombreux avantages de la prise de niacine, un tel taux de cholestérol réduit, sans avoir à faire face aux bouffées vasomotrices que les suppléments de niacine peuvent provoquer. De plus, un autre des effets secondaires potentiels de la niacine est des dommages au foie. Bien que ce ne soit un risque que lorsque la niacine est prise à fortes doses, une personne qui prend des suppléments d’inositol n’a généralement pas cet effet secondaire préoccupant.
La plupart des personnes qui prennent des suppléments d’inositol peuvent le faire sans effets secondaires importants ni problèmes de sécurité. Certaines personnes ont signalé des problèmes tels que des nausées et des étourdissements. Des maux de tête et de la fatigue peuvent également survenir. Il est souvent conseillé aux femmes enceintes et à celles qui allaitent d’éviter de prendre de l’inositol à moins que leur médecin n’approuve son utilisation. Comme avec tous les types de suppléments, c’est une bonne idée de demander l’avis d’un médecin avant de compléter avec de l’inositol.