Les tocotriénols sont des antioxydants appartenant à la famille des vitamines E. Il existe quatre types différents de tocotriénol : alpha, bêta, gamma et delta. Des études indiquent que les tocotriénols peuvent aider à réduire le cholestérol, à supprimer la croissance tumorale et à réduire le risque de diabète, entre autres avantages. On les trouve naturellement dans divers aliments tels que les noix, les céréales et certaines huiles végétales.
La famille de la vitamine E est composée de deux types d’antioxydants : les tocophérols et les tocotriénols. Les tocotriénols ont fait l’objet de moins d’études que les tocophérols, bien que certains experts pensent qu’ils sont très puissants. Les antioxydants aident à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres, et les tocotriénols en particulier peuvent offrir de nombreux avantages.
On pense que les tocotriénols aident à réduire le taux de cholestérol sanguin en inhibant la production de cholestérol dans le foie. Ils peuvent également aider à réduire le risque de maladie cardiovasculaire en aidant à réduire la quantité de blocage artériel dans le corps. Il a également été démontré que certaines formes de cet antioxydant inversent l’athérosclérose carotidienne chez l’homme.
Des études ont indiqué que les tocotriénols peuvent aider à prévenir le cancer en supprimant la croissance tumorale. Ils peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein, de cancer du pancréas, de cancer de la prostate et de cancer de la peau. Les alpha-tocotriénols peuvent également prévenir la dégénérescence des cellules cérébrales et ont été utilisés pour traiter les patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Cette forme de vitamine E se trouve souvent dans les produits de santé conçus pour aider à soutenir le bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire.
La vitamine E peut également aider à réduire le risque de diabète chez les patients. Des études ont indiqué que les tocotriénols peuvent améliorer la glycémie et le stress oxydatif. Il peut également réduire la dyslipidémie, qui représente une quantité anormalement élevée de graisse présente dans le sang. Cela peut aider à prévenir la coagulation du sang chez les patients.
Bien qu’une carence en vitamine E soit rare, elle peut survenir lorsqu’un individu est incapable d’absorber les graisses alimentaires. Les personnes qui ne consomment pas suffisamment de cette vitamine peuvent avoir des problèmes neurologiques et immunitaires, ainsi que de l’anémie. Des suppléments sont souvent prescrits pour lutter contre toute carence.
Les effets secondaires des tocotriénols peuvent inclure des éruptions cutanées, des problèmes respiratoires et des nausées. Bien que ces effets secondaires soient minimes, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation supplémentaire en vitamine E. La posologie recommandée pour ces types de vitamine E va jusqu’à 120 grammes par jour pour les hommes et jusqu’à 130 grammes par jour pour les femmes. Ceux-ci peuvent provenir de sources alimentaires naturelles ou en prenant des suppléments supplémentaires.