La colère et les sautes d’humeur vont souvent de pair pour un certain nombre de raisons. Pour de nombreuses personnes souffrant de sautes d’humeur, la colère est le moyen le plus simple et le plus sûr d’exprimer leurs sentiments et est souvent associée à des conditions telles que le trouble bipolaire ou la dépression. La maladie d’Alzheimer est une autre affection dans laquelle la colère et les sautes d’humeur sont souvent associées. Certaines personnes sont simplement plus sujettes à ces types d’explosions en raison de leur personnalité ou de la façon dont elles ont été élevées, par exemple dans un environnement hostile ou autrement négatif.
Les sautes d’humeur peuvent être causées par un certain nombre de choses ; les changements hormonaux, les déséquilibres chimiques dans le cerveau et les changements de régime alimentaire ou d’exercice, pour n’en nommer que quelques-uns. Les situations stressantes ou bouleversantes provoquent souvent des sautes d’humeur, et certaines personnes les vivent simplement sans raison apparente. Lorsqu’une personne subit une saute d’humeur, elle peut se sentir anxieuse, triste ou contrariée. souvent, les personnes qui ne savent pas comment gérer ces sentiments découvriront que la colère est plutôt la manifestation la plus intuitive de l’émotion. D’autres découvriront simplement que leur colère et leurs sautes d’humeur sont inextricablement liées et que tout type de changement d’humeur provoque des sentiments de rage, de violence ou de simple agacement.
Les maladies mentales telles que le trouble bipolaire ou la dépression majeure provoquent souvent de la colère et des sautes d’humeur, souvent en conjonction avec des épisodes maniaques chez les personnes souffrant de trouble bipolaire ou d’anxiété chez les personnes déprimées. L’incapacité à contrôler l’humeur conduit souvent à un sentiment de frustration et la colère devient un sous-produit naturel. Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer constituent un autre groupe dans lequel la colère et les sautes d’humeur sont souvent associées. Les enfants atteints de troubles déficitaires de l’attention tels que le TDA ou le TDAH peuvent également éprouver des accès de colère et des sautes d’humeur lorsqu’ils éprouvent des difficultés à se concentrer ou à accomplir des tâches.
Il existe plusieurs façons d’essayer de prévenir et de gérer la colère et les sautes d’humeur. Certaines personnes trouvent qu’une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent aider à atténuer les sautes d’humeur associées à des événements stressants ou bouleversants, ou des sautes d’humeur qui semblent se produire sans raison. La recherche d’un traitement de santé mentale comme une thérapie ou des médicaments peut également être en mesure de réduire la fréquence de ces problèmes. Un thérapeute peut également être en mesure de fournir des stratégies pour prévenir les explosions de colère ou pour exprimer des sentiments de manière plus productive avec d’autres personnes.