Bien qu’elle soit une occasion joyeuse pour beaucoup, la grossesse peut aussi s’accompagner de nombreux désagréments. La grossesse et les sautes d’humeur sont liées aux changements qui se produisent dans le corps d’une femme. Les sautes d’humeur peuvent être provoquées par des changements dans les niveaux d’hormones, la fatigue, le stress et une variété d’autres facteurs.
Des changements émotionnels, mentaux et physiques soudains sont les caractéristiques de la grossesse et des sautes d’humeur. Pendant la grossesse, ces changements peuvent entraîner à la fois des épisodes de pleurs et des épisodes de joie extrême. Bien que ces réactions soient normales, les sautes d’humeur peuvent interférer avec les responsabilités de la vie et avoir un impact sur les relations.
Les sautes d’humeur peuvent survenir et surviennent à tout moment de la grossesse. En règle générale, les sautes d’humeur s’aggravent de la semaine six à la semaine dix, puis de nouveau au troisième trimestre. Les futures mères peuvent remarquer un changement d’humeur avant de confirmer la grossesse.
Les changements dans les niveaux d’hormones pendant la grossesse peuvent affecter le comportement des neurotransmetteurs dans le cerveau. Les neurotransmetteurs sont responsables de la régulation de l’humeur. La mauvaise humeur survient lorsque les niveaux de neurotransmetteurs commencent à fluctuer dans le cerveau.
La fatigue associée à la grossesse et aux sautes d’humeur peut affecter la capacité d’une femme à faire face aux changements qui se produisent dans son corps et dans sa vie. La fatigue physique et mentale peut jouer un rôle dans le lien entre la grossesse et les sautes d’humeur. Se reposer suffisamment et faire des pauses fréquentes pendant la journée peut aider à limiter la gravité et l’occurrence des sautes d’humeur pendant la grossesse.
Le stress résultant à la fois de causes inconnues et de diverses préoccupations liées à l’accueil d’un enfant dans le monde peut aggraver les sautes d’humeur. Les incertitudes liées aux finances, au logement, à l’éducation et à la garde des enfants peuvent toutes avoir un impact sur l’humeur d’une femme enceinte. Les angoisses et les incertitudes liées à la grossesse sont tout à fait normales et doivent être attendues tout au long de la grossesse.
D’autres symptômes de la grossesse, tels que les brûlures d’estomac et les nausées, peuvent entraîner des altérations de l’humeur. De plus, la prise de poids pendant la grossesse peut conduire à se sentir moins attirante. Un niveau d’activité réduit et des efforts pour rester en forme contribuent également aux changements d’humeur.
Prendre soin de soi pendant la grossesse peut aider à réduire la fréquence et la gravité des sautes d’humeur. Une activité physique régulière, une bonne alimentation et du temps pour des activités de vie agréables comme un massage ou des sorties avec des amis peuvent réduire les sautes d’humeur en soulageant le stress. La méditation et le yoga peuvent également aider à réduire et à gérer le stress lié à la grossesse.
Les sautes d’humeur qui durent plus de deux semaines nécessitent une visite chez le médecin. De plus, une augmentation de la fréquence ou de l’intensité des sautes d’humeur doit être portée à l’attention d’un professionnel de la santé qualifié. Des options de traitement, y compris des conseils, sont disponibles.