De nombreux médecins conviennent qu’il existe un lien étroit entre le début de la ménopause, qui est le moment de la vie d’une femme où son cycle menstruel commence à cesser, et l’ostéoporose, qui est une condition médicale qui se caractérise par une perte de tissu dans les os. . On pense que l’ostéoporose est liée à la ménopause parce que, pendant la ménopause, le corps de la femme commence à produire moins d’œstrogènes. Bien que la ménopause soit une réalité incontournable pour les femmes qui atteignent un certain âge, généralement entre 45 et 50 ans, il existe un certain nombre de choses qu’une femme peut faire pour prévenir l’ostéoporose.
Comme pour de nombreuses conditions, l’un des meilleurs traitements de l’ostéoporose est préventif. Bien que la ménopause et l’ostéoporose soient liées, il n’est pas inévitable que l’une suive l’autre. L’exercice est important pour les femmes qui sont concernées par la ménopause et l’ostéoporose. En renforçant à la fois les muscles et les os, l’exercice contribue à réduire la perte osseuse. L’alimentation est aussi très importante. Les femmes qui s’inquiètent de la ménopause et de l’ostéoporose doivent s’assurer de consommer beaucoup de calcium dans le cadre de leur alimentation quotidienne. Bien que les suppléments puissent être utiles, le calcium peut également se présenter sous la forme de produits laitiers et de légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et le brocoli.
En plus de consommer beaucoup de calcium, les femmes qui s’inquiètent de la ménopause et de l’ostéoporose devraient également consommer beaucoup de vitamine D. En effet, la vitamine D est connue pour aider le corps à absorber le calcium. S’assurer que le corps absorbe beaucoup de calcium est un bon moyen d’aider à garder les os en bonne santé et d’éviter la fragilité. Il est également recommandé aux femmes concernées par la ménopause et l’ostéoporose d’éviter de fumer et de limiter leur consommation d’alcool.
Il existe également un certain nombre de traitements médicaux qui peuvent être utilisés pour traiter la ménopause et l’ostéoporose. L’hormonothérapie, par exemple, est un traitement pour les femmes qui ont traversé la ménopause. Bien qu’il implique certains facteurs de risque, il a été utilisé pour aider à prévenir l’ostéoporose.
Les femmes qui sont concernées par la ménopause et l’ostéoporose devraient consulter leur médecin pour trouver le meilleur plan d’action. Dans certains cas, les femmes devront subir un test de densité osseuse pour savoir à quel point leurs os sont devenus solides ou cassants. Bien que la masse osseuse perdue ne puisse pas être remplacée, il existe un certain nombre de moyens, dont certains ont déjà été décrits ci-dessus, qui peuvent être utilisés pour prévenir la perte osseuse future et l’ostéoporose.