Parmi les nombreux avantages d’améliorer sa posture, il y a le lien entre la posture et l’équilibre. Comme la posture en souffre, l’équilibre aussi. Les muscles se resserrent à mesure qu’ils se fatiguent, et plus ils se fatiguent rapidement, plus les muscles seront systématiquement tendus. Des muscles tendus peuvent faire bouger le corps d’un côté, se pencher en avant ou causer des blessures qui peuvent aggraver encore la posture. Lorsque la posture en souffre, l’équilibre peut être complètement perturbé. L’équilibre repose sur la capacité de l’esprit à s’orienter, donc si la position du corps change, l’esprit est désorienté et le lien entre la posture et l’équilibre devient évident.
Une mauvaise posture peut entraîner une foule de problèmes au niveau de la colonne vertébrale, des épaules, du cou, des hanches et des jambes. L’affaissement peut entraîner des douleurs musculaires et un manque de soutien lombaire peut provoquer une compression de la colonne vertébrale ou une hernie discale dans la colonne vertébrale. Au fur et à mesure que ces problèmes se développent, la posture et l’équilibre doivent être améliorés avant que les douleurs ne deviennent chroniques. Les exercices et les étirements de correction de la posture peuvent améliorer la fonction et la santé globale de la colonne vertébrale, ce qui à son tour améliorera l’équilibre. Si la victime reste assise pendant de longues périodes à un bureau, il est peut-être temps d’envisager l’achat d’une chaise ergonomique qui offrira un soutien correctif pour la colonne vertébrale, les épaules et le cou.
Assis ou debout d’un côté peut raccourcir les muscles d’un côté du corps. La posture et l’équilibre seront tous deux affectés par de telles positions constantes, car la colonne vertébrale sera constamment désalignée et l’équilibre du corps compensera sur le côté raccourci. Encore plus courante est la tendance à se pencher vers l’avant à mesure que le corps vieillit, envoyant le centre de gravité du corps vers l’avant. Cela peut entraîner des chutes ou des trébuchements plus fréquents, qui peuvent à leur tour entraîner des blessures telles que des poignets ou des hanches cassés. Pour contrecarrer un tel positionnement et améliorer la posture et l’équilibre, de simples exercices d’étirement peuvent aider à plier le corps vers l’arrière, favorisant une colonne vertébrale droite et saine qui conduira à un équilibre plus constant.
Une mauvaise posture et un mauvais équilibre affectent également la façon dont le corps bouge. Lorsque vous marchez, une mauvaise posture peut envoyer plus de poids vers l’avant, ce qui signifie que plus de poids sera placé sur les genoux et la plante des pieds. Cela peut affecter la démarche de marche et causer des douleurs dans certains muscles et ligaments dans tout le corps. Une douleur constante au cou peut également indiquer une mauvaise posture, en particulier pendant la position assise et la marche, car les yeux sont attirés par des objets droit devant et le cou se pliera maladroitement si le corps ne se tient pas correctement debout.