La vitamine D a longtemps été considérée comme essentielle au bon fonctionnement du corps humain. Que ce soit sous forme de vitamine D2 synthétisée par les plantes consommées par l’homme ou de vitamine D3 obtenue à partir de l’exposition au soleil, cet important nutriment est considéré comme essentiel pour la santé des os et une bonne santé mentale. Plus récemment, un lien entre la vitamine D et la pression artérielle a été noté, fournissant aux professionnels de la santé encore plus de raisons d’encourager les patients à profiter de temps en temps de la lumière naturelle du soleil.
Ces dernières années, des études menées dans des conditions contrôlées ont démontré un lien entre la vitamine D et la régulation de la pression artérielle. Essentiellement, la prise d’une quantité équitable de vitamine chaque jour peut aider à réduire l’hypertension artérielle et peut même avoir pour effet de normaliser l’hypotension artérielle. Alors que l’étude de l’effet de ce nutriment sur l’hypertension est en cours, les soins de santé alternatifs et les médecins occidentaux traditionnels soutiennent souvent l’utilisation d’un supplément de vitamine D dans le cadre du processus de contrôle de la pression artérielle.
Ce lien entre la vitamine D et la régulation de la pression artérielle est important, car l’hypertension artérielle augmente la possibilité de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. En trouvant des moyens de réguler la pression artérielle, les risques de subir un certain type de dommage à long terme au cœur ou au système nerveux sont considérablement réduits. En conséquence, l’individu peut profiter d’une meilleure qualité de vie pendant plus d’années, sans risque accru de perdre éventuellement sa mobilité ou de devenir incapable de gérer des activités qui étaient courantes avant la crise sanitaire.
Heureusement, tirer le meilleur parti du lien entre la vitamine D et la réglementation de la pression artérielle est très simple à gérer. Parallèlement à l’exposition au soleil pendant une durée limitée chaque jour, il est possible d’utiliser des suppléments nutritionnels et même de consommer des quantités suffisantes de nutriment par le biais de l’alimentation. Les aliments comme le poisson, les œufs et le lait en sont de bonnes sources, tout comme les plantes comme les épinards et les pommes de terre. Certaines variétés de champignons offrent également de délicieuses façons d’ajouter de la vitamine D à l’alimentation et de profiter des avantages de l’abaissement de la tension artérielle.
Il est important de noter que bien que le lien entre la vitamine D et la tension artérielle soit positif, d’autres stratégies pour maintenir la tension artérielle dans les limites normales sont également importantes si vous voulez vivre longtemps et en bonne santé. Consommer une alimentation équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et apprendre à gérer au mieux le stress auront tous un impact positif sur les niveaux de tension artérielle et vous permettront de profiter d’une meilleure qualité de vie qu’il ne serait possible autrement.