Le stress et la colère sont liés de différentes manières. Dans de nombreux cas, l’un cause l’autre; par exemple, une personne stressée peut l’exprimer en se mettant en colère. De même, la colère est l’une des façons les plus courantes que le stress survient dans la vie d’une personne. Les effets du stress et de la colère sur le corps sont également interdépendants. Les réponses physiologiques immédiates, telles que la respiration superficielle, sont courantes, mais des épisodes fréquents de colère et de stress peuvent potentiellement causer des dommages cardiovasculaires et entraîner des problèmes cardiaques plus tard. Il peut également augmenter le risque d’autres maladies telles que le cancer.
Il est important que chacun explore et reconnaisse le lien entre le stress et la colère. Chaque personne peut réagir au stress d’une manière différente, mais pour beaucoup de gens, elles se mettent en colère. Cela se produit parce que la colère peut servir d’exutoire à des sentiments qui peuvent être difficiles à exprimer ou qui se sont accumulés au fil du temps, et de nombreuses personnes trouvent qu’il s’agit d’une réponse plus confortable que la tristesse ou l’anxiété, d’autres réactions de stress courantes. Le problème est que la colère n’est pas une réponse saine au stress et, dans de nombreux cas, peut simplement exacerber la situation et perpétuer le cycle du stress.
Pour certaines personnes, la connexion fonctionne dans le sens opposé. Les personnes qui ont une raison fréquente de se mettre en colère dans leur vie – par exemple, des frustrations au travail ou des problèmes relationnels qui ne sont pas résolus – peuvent trouver que leur colère mène au stress. Dans ce cas, la résolution de la source originale de la colère pourrait aider à prévenir le stress qu’elle provoque ; hélas, c’est plus facile à dire qu’à faire dans de nombreux cas. C’est toujours une bonne idée de trouver des exutoires sains pour les sentiments de colère ou de stress, comme la méditation ou l’exercice.
Il existe un certain nombre de façons dont le lien entre le stress et la colère est perçu dans le corps. En général, cela peut affecter la chimie du cerveau et rendre une personne plus sujette à l’anxiété ou à la dépression. Le stress et la colère persistants semblent également avoir un effet négatif sur la santé cardiovasculaire, ce qui rend plus probable qu’une personne ait des problèmes cardiaques plus tard dans la vie, ce qui pourrait provoquer un arrêt cardiaque. Le stress peut également contribuer à d’autres maladies telles que le cancer. Bien que le stress et la colère puissent faire naturellement partie de la vie, il est important de vraiment faire un effort pour les gérer de manière saine afin de prévenir les problèmes plus tard.