Le stress et les menstruations sont liés et chacun peut affecter l’autre. Des niveaux élevés de stress peuvent interrompre le cycle menstruel normal, provoquant des menstruations anormales et même les arrêtant complètement. D’autre part, les menstruations peuvent augmenter le niveau de stress chez certaines femmes. Quel que soit le cas, l’essentiel est que des mesures de soulagement du stress doivent être prises.
Bien qu’il puisse différer considérablement d’une femme à l’autre, le cycle menstruel normal est de 28 jours, au cours desquels la modification des niveaux d’hormones active différents processus, aboutissant à la menstruation. Au milieu du cycle, généralement vers le 12e jour, l’ovulation se produit. C’est à ce moment qu’un ovule est libéré de l’ovaire, se déplace dans les trompes de Fallope et dans l’utérus, qui a un endomètre épaissi.
Si l’ovule est fécondé, en cas de grossesse, il s’implante dans l’endomètre. Si, cependant, la grossesse ne se produit pas, la muqueuse endométriale est libérée, entraînant des saignements menstruels. Le sang menstruel se compose de l’œuf, s’il est présent, de la muqueuse endométriale et d’un peu de sang qui est libéré des vaisseaux sanguins de l’endomètre.
Les cycles menstruels peuvent différer d’une femme à l’autre tant par la durée du cycle complet que par la durée du temps de saignement. Les facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle important. C’est là que réside le lien entre le stress et les menstruations. Des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des changements dans les hormones du corps. Un stress constant ou à long terme peut affecter les mécanismes de rétroaction sensibles du corps, entraînant des menstruations intermittentes ou même absentes.
Le stress et les menstruations sont également liés, dans la mesure où certaines femmes éprouvent de graves symptômes prémenstruels (SPM), notamment le stress, la dépression, la colère ou l’anxiété. Diverses médecines complémentaires peuvent aider à soulager le SPM. Dans les cas graves, des antidépresseurs peuvent être prescrits.
Pour arrêter le lien entre le stress et les menstruations, les niveaux de stress doivent être abaissés. Les changements de mode de vie, tels que l’exercice, une alimentation saine, un sommeil suffisant et des activités relaxantes sont essentiels. Dans la plupart des cas, les niveaux de stress peuvent être abaissés avec succès uniquement par des mesures non médicamenteuses, mais dans d’autres cas, une intervention médicale peut être nécessaire.
Il est essentiel que le stress soit réduit pour assurer le bon fonctionnement du système reproducteur, en particulier chez les femmes qui essaient de tomber enceintes où le lien entre le stress et les menstruations est essentiel. Alors que les cycles menstruels de certaines femmes sont toujours irréguliers, un cycle menstruel inhabituellement irrégulier doit être examiné par un médecin ou un gynécologue.