Les diabétiques sont souvent bien conscients du lien entre l’exercice et la glycémie. L’exercice régulier peut avoir un effet extrêmement positif sur le maintien de niveaux sains de glucose dans le sang, tandis qu’un mode de vie sédentaire peut augmenter la dépendance aux médicaments et augmenter les risques de souffrir de divers problèmes de santé liés au diabète. Même un peu d’exercice chaque jour peut contribuer grandement à maintenir le poids corporel dans une fourchette raisonnable. améliorer la circulation dans les pieds, les jambes et les mains ; et minimiser la possibilité de développer la cécité, des lésions nerveuses et des maladies rénales.
L’un des principaux problèmes de santé liés au diabète est l’impact de la maladie sur le corps en général. Une incapacité à traiter correctement les glucides entraîne une augmentation de la glycémie qui affecte négativement à peu près tous les systèmes du corps. Le lien entre l’exercice et la glycémie est que des activités telles que la marche, le vélo, la natation, la course et divers types d’exercices aérobies contribuent grandement à aider le corps à traiter une quantité raisonnable de glucides malgré le diabète. Cela signifie à son tour que les personnes atteintes de diabète sont capables de créer le carburant nécessaire au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps.
La durée et la fréquence de l’activité sont très importantes lorsqu’il s’agit de comprendre comment le lien entre l’exercice et la glycémie est bénéfique à long terme. Un minimum de trente minutes d’exercice régulier et au moins modérément difficile chaque jour a pour effet de déclencher la libération de différents produits chimiques qui aident à la décomposition et à la conversion des glucides en énergie. Ces composants ne sont pas stockés dans le corps, mais sont plutôt utilisés comme carburant. Le résultat final est que le corps obtient les avantages en termes de renforcement des différents systèmes avec une activité prolongée, y compris le maintien de la circulation dans les artères et les vaisseaux sanguins à des niveaux acceptables. Cela signifie à son tour que le sang transporte des nutriments dans toutes les zones du corps, fournissant à ces organes ce dont ils ont besoin pour rester en bonne santé.
Comprendre la relation entre l’exercice et la glycémie présente également des avantages émotionnels et mentaux. L’exercice provoque la libération de substances chimiques qui aident à réguler et à stabiliser l’humeur, la concentration et la clarté mentale. Comme de nombreux diabétiques le savent, le risque de développer une dépression, divers types de troubles anxieux et même des phobies augmente quelque peu avec le diagnostic. L’exercice régulier aide à prévenir l’apparition de ces problèmes, ce qui permet de profiter d’une meilleure qualité de vie.
Bien qu’il existe un lien important entre l’exercice et la régulation de la glycémie, les patients doivent également veiller à manger les bons aliments, à se reposer suffisamment la nuit et à prendre tous les médicaments prescrits par un médecin qualifié. Vivre avec le diabète signifie prendre des mesures proactives pour gérer la maladie et favoriser une santé optimale en utilisant tous les outils disponibles. En suivant une alimentation équilibrée, en prenant des médicaments comme indiqué et en faisant au moins trente minutes d’exercice chaque jour, les diabétiques peuvent jouir d’un meilleur état de santé mentale et physique et vivre de nombreuses années sans connaître un large éventail de problèmes de santé supplémentaires.