La faible estime de soi et l’anxiété sont souvent considérées comme des problèmes liés ou des problèmes qui s’alimentent les uns les autres. La capacité d’une personne à se voir objectivement et équitablement peut être directement liée à la façon dont elle gère le stress, les risques et d’autres situations anxiogènes. Certains experts médicaux et personnes aux prises avec une faible estime de soi et de l’anxiété suggèrent que la relation peut aller dans les deux sens : une personne ayant un niveau d’anxiété élevé peut être plus susceptible de développer des problèmes d’estime de soi.
L’estime de soi fait référence à la façon dont une personne se perçoit. Une personne ayant une bonne estime de soi peut voir ses forces et ses faiblesses avec une précision relative, par rapport à un observateur extérieur. En revanche, une faible estime de soi se caractérise par une tendance ou un schéma à se sous-évaluer, à se concentrer sur les faiblesses et les échecs personnels et à être incapable de construire une image de soi objective.
L’anxiété est une condition qui provoque des sentiments d’inquiétude, de nervosité ou de peur. Il peut être léger et inquiétant, ou chez certaines personnes, il peut s’agir d’une affection débilitante qui empêche les activités normales. Elle peut être causée par de nombreux facteurs, tels qu’un événement important à venir ou un test, mais peut également être liée à des préoccupations à long terme, telles que la santé, les objectifs de carrière, les relations personnelles ou l’argent. Le lien principal entre une faible estime de soi et l’anxiété se produit lorsqu’une mauvaise image de soi existante augmente la quantité ou la gravité de l’anxiété dans la vie d’une personne.
Tout naturellement, une personne incapable de se voir avec une bonne précision peut être exposée à de plus grandes causes d’anxiété. Si une personne a un test à venir, par exemple, une mauvaise estime de soi peut lui donner l’impression qu’elle ne réussira jamais bien, peu importe à quel point elle étudie. Une faible estime de soi peut amener une personne à se sentir destinée à manquer des opportunités ou à mal performer. Encore plus dommageable, une mauvaise image de soi peut augmenter les inquiétudes à long terme, car une personne peut ne rien voir à l’avenir qu’une chaîne répétée d’échecs et d’erreurs.
Dans certains cas, il est également possible que les personnes souffrant de problèmes d’anxiété importants développent une faible estime de soi. Une personne très anxieuse face à un comportement courant, comme voler dans un avion, peut commencer à avoir l’impression que sa peur est un signe de faiblesse ou de lâcheté. Ceci, à son tour, peut conduire à un sentiment d’isolement par rapport aux autres sentiments et peut créer un schéma consistant à supposer que l’anxiété le rend «pire» que les autres.
Obtenir un traitement à la fois pour une faible estime de soi et pour l’anxiété peut aider certaines personnes à gérer ces conditions. De nombreux thérapeutes sont en mesure de recommander des changements de comportement, du matériel de lecture et différents types de traitement thérapeutique qui peuvent aider les patients à développer une image de soi plus saine, ainsi que des stratégies d’adaptation à l’anxiété. Alors qu’une personne qui a souffert d’une faible estime de soi et d’anxiété peut avoir des difficultés à surmonter pleinement ces conditions, la recherche d’une aide psychologique peut être une bonne première étape pour trouver la lumière au bout du tunnel.