Il existe de nombreux médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter l’hypertension, mais suivre un régime alimentaire sain peut également aider. Le meilleur régime pour l’hypertension est généralement celui qui est faible en gras, en sodium et en cholestérol. Les régimes qui comprennent beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peuvent également être utiles. De plus, une alimentation riche en calcium, potassium et magnésium peut s’avérer bénéfique pour une personne souffrant d’hypertension artérielle. Étant donné que les personnes souffrant d’hypertension peuvent bénéficier d’un supplément de calcium mais ne devraient pas consommer de nombreux aliments riches en matières grasses, les produits laitiers faibles en gras sont souvent recommandés.
Lorsqu’une personne choisit un régime pour l’hypertension, il peut être judicieux d’en choisir un qui est faible en sel, en gras et en cholestérol, qui contribuent tous à l’hypertension artérielle. Beaucoup de gens n’aiment pas le goût des aliments avec moins de matières grasses et de sel, mais il existe des moyens de rendre le goût des aliments tout aussi agréable. Par exemple, une personne peut utiliser une gamme d’herbes pour aromatiser sa nourriture et peut même essayer des ingrédients tels que le jus de citron pour ajouter un peu de saveur supplémentaire. De plus, certaines personnes pourraient être surprises de découvrir que certains aliments faibles en gras ou sans gras sont presque aussi appétissants que les versions traditionnelles.
Les meilleurs régimes pour l’hypertension comprennent généralement beaucoup de fruits, de légumes et de fibres. Ces aliments sont sains pour le corps en général, mais peuvent également aider à abaisser la tension artérielle et à diminuer le risque de développer un cancer ou d’autres maladies graves. De plus, une personne qui consomme beaucoup de fruits, de légumes et de fibres peut avoir moins de place pour les aliments malsains pour son corps. Lorsque ces aliments sont consommés en quantités importantes, une personne peut même perdre du poids. Il s’agit d’un avantage important, car les personnes en surpoids sont plus à risque non seulement d’hypertension artérielle, mais également d’une gamme d’autres maladies chroniques.
Certaines études de recherche ont montré que les régimes contenant des minéraux importants tels que le calcium, le magnésium et le potassium peuvent aider à abaisser la tension artérielle d’une personne. En tant que tel, le meilleur régime alimentaire pour l’hypertension comprendra généralement ces minéraux. La plupart des experts conviennent qu’il est généralement préférable de les obtenir à partir des aliments, mais une personne peut également prendre un supplément pour s’assurer qu’elle consomme suffisamment de ces minéraux chaque jour.
Une personne qui souhaite suivre le meilleur régime pour l’hypertension fera généralement bien de contacter son médecin pour obtenir de l’aide. Son médecin peut recommander une alimentation saine pour l’hypertension ou fournir une liste d’aliments à éviter. Si une personne a un régime alimentaire en tête, son médecin peut même être disposé à l’examiner et à donner son approbation.