La douleur musculaire est un problème courant et est généralement causée par une surutilisation ou des blessures liées au sport. Tant qu’un médecin a exclu tout problème médical grave, plusieurs options de traitement peuvent être utilisées à domicile. Le choix du meilleur remède contre les douleurs musculaires dépend de l’emplacement de la blessure et des réponses individuelles du patient aux différentes options de traitement. Trouver un remède contre les douleurs musculaires est souvent une question d’essais et d’erreurs. Le repos est souvent la meilleure option, combiné à la thérapie par la glace, aux analgésiques et à l’exercice.
Le repos est le remède le plus important contre les douleurs musculaires. Le muscle endolori doit être reposé autant que possible, en particulier pendant les premiers jours suivant la blessure. Il peut également être utile de surélever légèrement la zone touchée, à moins que cela ne provoque une tension musculaire et une gêne supplémentaires.
La thérapie par la glace est un remède populaire contre les douleurs musculaires. Un sac de glace peut être appliqué sur la zone blessée pendant 15 à 20 minutes à la fois. Ce processus peut être répété plusieurs fois par jour, en attendant au moins 30 minutes entre les séances. La thérapie par la glace aide non seulement à soulager la douleur du muscle endolori, mais elle aide également à réduire tout gonflement ou inflammation pouvant être présent. Une douche ou un bain froid peut aider à procurer un soulagement supplémentaire entre les séances de thérapie par la glace.
Les médicaments en vente libre comme l’aspirine ou l’ibuprofène peuvent être utilisés pour soigner les douleurs musculaires. Ces médicaments aident à réduire l’inflammation tout en soulageant la douleur légère à modérée. Des versions nocturnes de ces médicaments sont également disponibles si la douleur empêche le patient de dormir suffisamment.
Après les 48 premières heures suivant la blessure, l’exercice peut être utilisé comme remède contre les douleurs musculaires. Des exercices d’étirement doux doivent être utilisés dans un premier temps. Si cela provoque une douleur ou un inconfort supplémentaire, l’exercice doit être interrompu, car le muscle affecté peut nécessiter plus de temps pour se reposer. L’activité normale peut être reprise lentement selon la tolérance du patient.
Si la douleur musculaire devient intense ou ne répond à aucune des méthodes de traitement ci-dessus, un médecin doit être consulté. Parfois, il peut y avoir une déchirure musculaire qui nécessite un traitement médical plus agressif. Les médicaments sur ordonnance ou la physiothérapie peuvent être le meilleur remède contre les douleurs musculaires dans ces cas. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut devenir nécessaire afin de réparer les muscles endommagés. Toute question ou préoccupation que le patient peut rencontrer concernant la douleur musculaire doit toujours être adressée à un professionnel de la santé.