La ménopause est la fin du cycle menstruel mensuel d’une femme, ce qui signifie la fin de sa fertilité. Une femme est généralement considérée comme ménopausée après un an sans cycle menstruel. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie, la ménopause peut provoquer divers symptômes dus aux changements hormonaux. Les symptômes peuvent inclure des bouffées de chaleur, une prise de poids, en particulier autour de l’estomac, des sautes d’humeur et de l’insomnie.
Parce que toutes les femmes sont différentes et peuvent avoir des symptômes différents, il n’y a pas un seul traitement de la ménopause qui soit considéré comme le meilleur. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de traiter les symptômes de la ménopause. La plupart des femmes peuvent trouver des traitements efficaces pour leurs besoins individuels.
L’un des types de traitement de la ménopause les plus courants est le traitement hormonal substitutif (THS). À mesure qu’une femme vieillit, le niveau d’œstrogène et de progestérone produit diminue. La diminution provoque souvent des symptômes. Le THS peut inclure à la fois des œstrogènes et de la progestérone, ou seulement des œstrogènes. Il peut être pris sous forme de pilule ou de patch.
Pour les femmes qui présentent de multiples symptômes, tels que des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur et une sécheresse vaginale, le THS peut être un bon choix. Il peut également réduire le risque d’ostéoporose. Certains risques peuvent être associés au THS, comme un risque accru de certains cancers.
D’autres types de médicaments peuvent également être prescrits comme traitement de la ménopause. Si les sautes d’humeur ou l’irritabilité sont le principal problème, de faibles doses d’antidépresseurs peuvent aider. Les antidépresseurs peuvent également aider à réduire les bouffées de chaleur.
Il existe également plusieurs moyens naturels pour aider à réduire les symptômes de la ménopause. Faire de l’exercice régulièrement est considéré comme l’un des meilleurs moyens de faire face à la prise de poids et à la perte musculaire à la ménopause. Étant donné que les femmes ménopausées sont également à risque d’ostéoporose, les exercices de mise en charge peuvent également réduire ce risque. Un programme qui combine des exercices aérobies, de la musculation et des étirements est préférable.
Une alimentation saine peut également combattre certains symptômes de la ménopause. Manger des aliments faibles en graisses saturées peut aider à réduire la prise de poids. De plus, manger des produits laitiers faibles en gras peut aider à prévenir la perte osseuse. Évitez les aliments épicés et les boissons alcoolisées, qui peuvent contribuer aux bouffées de chaleur. Les études sur les bienfaits du soja et des herbes, telles que l’actée à grappes noires, sur les symptômes de la ménopause ne sont pas concluantes. Par conséquent, les femmes devraient parler à leur médecin avant de les prendre.
Un traitement supplémentaire de la ménopause qui peut aider à soulager les symptômes comprend l’acupuncture et le massage. Les deux peuvent aider à réduire l’anxiété et le stress qui contribuent aux symptômes. Bien que toutes les femmes ne voient pas leurs symptômes soulagés, il n’y a aucun effet secondaire et ils peuvent aider une femme à se détendre.
Gardez à l’esprit que toutes les femmes sont différentes et peuvent présenter des symptômes différents. Il est préférable de parler d’abord avec un médecin pour déterminer le meilleur traitement. Cela peut également prendre un peu de piste et d’erreurs avant de trouver un traitement efficace.