Les utilisations et les fonctions du phosphore dans le corps sont variées et comprennent la filtration des déchets, la régénération cellulaire, la production et l’entretien des dents et des os. La majeure partie du phosphore présent dans le corps se trouve à l’intérieur des dents et des os eux-mêmes, avec le calcium. Ces deux minéraux sont abondants dans le corps et ils travaillent ensemble pour assurer des dents solides et une densité osseuse. Un déséquilibre de calcium ou de phosphore dans le corps peut entraîner de graves problèmes de santé.
Le phosphore est principalement utilisé dans le corps pour créer et maintenir la densité osseuse. Il agit pour durcir les os et promouvoir la santé des articulations. Contrairement au calcium, la plupart des gens consomment suffisamment de phosphore dans leur alimentation, car on en trouve dans une large gamme d’aliments. Un problème plus probable est une trop grande quantité de ce minéral dans le corps. Lorsque cela se produit, cela affecte considérablement l’absorption et l’utilisation du calcium, bien que cette condition soit également relativement rare chez les adultes en bonne santé.
Le phosphore dans le corps est également utilisé dans la filtration des déchets hors des reins. Il agit également pour réguler les fonctions métaboliques telles que les contractions musculaires. Cela inclut le fonctionnement du muscle cardiaque. De plus, le phosphore agit aux côtés de certaines autres vitamines pour favoriser la régénération et la régénération des cellules et la réparation des tissus. Ce n’est pas seulement important dans le fonctionnement quotidien du corps, mais aussi pendant les périodes d’exercice intense ou de blessure lorsque les muscles peuvent être endommagés.
Le phosphore dans le corps aide également les autres vitamines à être absorbées et utilisées plus efficacement. Les vitamines B, par exemple, ne peuvent pas être utilisées de manière adéquate sans des niveaux de phosphore adéquats. Le calcium n’est pas non plus utilisé efficacement sans un apport adéquat en phosphore.
Bien que la plupart des individus aient suffisamment de phosphore dans le corps en raison de son abondance dans les aliments couramment consommés, certaines personnes peuvent avoir besoin de suppléments. Cela peut inclure ceux qui suivent un régime restrictif qui limite les viandes et les produits laitiers. De plus, les personnes souffrant de certains problèmes de santé peuvent être susceptibles d’avoir trop de phosphore dans leur alimentation. Ceux qui sont extrêmement déficients en calcium peuvent également présenter des symptômes de surcharge en phosphore. Toute personne qui pense manquer de phosphore devrait consulter un médecin avant d’acheter des suppléments, car trop de phosphore est encore plus dangereux que trop peu.