La différence entre longévité et anti-âge peut être subtile. La longévité fait généralement référence à l’espérance de vie. Le mot longévité vient du mot latin longaevitas, qui vient de longus, ou long, et aevum, ou âge. L’anti-âge fait généralement référence à la lutte contre les signes du vieillissement qui donnent l’apparence de l’âge ou aux disciplines de style de vie et aux choix de vie sains qui conduisent à vivre plus longtemps. Fait intéressant, bon nombre des mêmes comportements contribuent à la réalisation de ces deux objectifs.
Bien qu’il s’agisse de deux concepts différents, la longévité et l’anti-âge partagent des outils communs qui aident une personne à vivre plus longtemps et à paraître plus jeune. La médecine anti-âge, également appelée prolongation de la vie ou gérontologie biomédicale, est associée aux tentatives médicales de ralentir ou d’inverser le processus de vieillissement. Les efforts de longévité et de lutte contre le vieillissement bénéficient de ces efforts. Les scientifiques étudient continuellement les méthodes de rajeunissement des tissus dans l’espoir de faire des découvertes qui aident les patients à vivre plus longtemps dans un état plus jeune.
Ceux qui recherchent à la fois des avantages de longévité et anti-âge peuvent utiliser des méthodes éprouvées qui sont connues pour atteindre les deux objectifs. Par exemple, maintenir une alimentation saine est bénéfique pour la santé, ce qui peut conduire à la longévité. Une alimentation équilibrée est également bénéfique pour la peau, les muscles et les os, ce qui donne une apparence plus jeune.
Une bonne nutrition donne au corps ce dont il a besoin pour combattre les maladies qui peuvent raccourcir la longévité. Par exemple, la gestion des niveaux de graisse et de cholestérol peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour augmente la capacité du corps à combattre le cancer et abaisse la tension artérielle. Inclure des antioxydants, tels que les vitamines A, C et E, peut aider à combattre les radicaux libres, qui sont des molécules du corps qui endommagent les tissus et inhibent à la fois les processus de longévité et anti-âge.
Une intervention préventive et une détection précoce des conditions médicales, plutôt que d’attendre que des signes de maladie se manifestent, peuvent empêcher l’apparition de problèmes susceptibles d’affecter la longévité. Consulter régulièrement un médecin et effectuer tous les dépistages recommandés, y compris le cholestérol, les mammographies et les frottis vaginaux, peuvent allonger considérablement l’espérance de vie. D’autres mesures préventives comprennent l’exercice régulier et le maintien d’un poids corporel sain.
De nombreux comportements qui augmentent la probabilité de longévité améliorent également les résultats anti-âge. Par exemple, le port quotidien d’un écran solaire réduit les signes du vieillissement cutané et contribue également à prévenir les cancers de la peau potentiellement mortels. En outre, de nombreuses personnes souscrivent à la théorie selon laquelle une belle apparence aide les gens à se sentir mieux et à vivre plus longtemps, créant un autre lien entre la longévité et l’anti-âge.