Le trouble bipolaire et les troubles du sommeil semblent aller de pair. Les personnes atteintes de trouble bipolaire traversent généralement des phases ascendantes et descendantes tout le temps, et la phase dans laquelle se trouve une personne peut avoir un effet direct sur ses habitudes de sommeil. Pendant la phase dépressive, une personne peut ressentir le besoin de dormir davantage, peut-être jusqu’à 18 heures par jour. À d’autres moments, une personne bipolaire peut être en phase maniaque, ce qui signifie généralement qu’elle dort très peu. Le lien entre le trouble bipolaire et les anomalies du sommeil peut rendre la vie difficile à toute personne atteinte de ce trouble, car obtenir la bonne quantité de sommeil chaque nuit est crucial pour l’état d’esprit et la santé globale d’une personne.
Il y a certaines choses qu’une personne bipolaire peut faire pour aider à réguler ses habitudes de sommeil. Pendant les épisodes maniaques, il est généralement considéré comme une bonne idée de rester à l’écart des stimulants, tels que la caféine, qui pourraient contribuer à l’insomnie. Lorsqu’une personne bipolaire est en phase dépressive, c’est généralement une bonne idée pour elle d’éviter l’alcool, car cela augmentera probablement la fatigue et la somnolence. L’alcool peut également accentuer les symptômes de la dépression.
Si une personne s’inquiète de son trouble bipolaire et de ses habitudes de sommeil, elle peut être en mesure d’améliorer ses habitudes de sommeil en général en modifiant son mode de vie en plus de rester à l’écart de certaines substances. S’endormir et se réveiller à peu près à la même heure tous les jours peut régler l’horloge interne du corps. Cela pourrait aider les personnes bipolaires à prévenir la perturbation de leurs habitudes de sommeil normales. Une personne qui est dans la phase dépressive peut tirer profit de l’exercice pour rester alerte et éveillée. La relaxation et la méditation peuvent également être utiles juste avant de se coucher pendant les épisodes maniaques.
Il existe également d’autres moyens de traiter le trouble bipolaire et les troubles du sommeil. Une personne bipolaire qui a du mal à dormir trop ou pas assez peut vouloir parler de son problème avec son médecin. C’est particulièrement le cas s’il a tout essayé pour améliorer ses habitudes de sommeil et que rien ne semble l’aider. Les médecins peuvent prescrire des médicaments aux personnes bipolaires qui pourraient les aider à s’endormir ou à rester éveillés au besoin afin qu’ils puissent fonctionner normalement au jour le jour. La durée pendant laquelle une personne peut avoir besoin de prendre des médicaments pour dormir varie généralement en fonction de la gravité et de la fréquence de ses troubles du sommeil.