Il n’y a pas de consensus au sein de la communauté médicale quant à savoir si l’huile de poisson pour la dépression pourrait être bénéfique. Des études limitées suggèrent un bénéfice potentiel pour certaines personnes souffrant de dépression clinique et pour celles atteintes de trouble bipolaire. Cela ne signifie pas que les gens devraient automatiquement jeter leurs médicaments et se rendre au magasin d’aliments naturels pour acheter de l’huile de poisson, une bonne source d’acides gras oméga-3. Ce qui a été suggéré jusqu’à présent par le peu de recherches sur ce sujet, c’est que l’utilisation d’huile de poisson pour la dépression ou le bipolaire peut être plus logique en combinaison avec des thérapies traditionnelles, et qu’il pourrait être dangereux à plusieurs niveaux d’essayer de reproduire les études. qui ont, jusqu’à présent, évalué les bienfaits de l’huile de poisson sur la santé mentale.
Il est utile de considérer certaines des études qui ont été réalisées. Un certain nombre d’entre eux ont examiné le niveau de dépression chez les personnes et n’ont administré que de l’huile de poisson comme traitement. Les résultats suggèrent que des niveaux extrêmement élevés d’acides gras oméga-3, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), ont été bénéfiques pour un pourcentage des participants à l’étude. Une autre tentative de recherche clinique a évalué une administration extrêmement élevée d’EPA et de DHA chez des participants atteints de trouble bipolaire, constatant que de nombreux participants à l’étude ont signalé une plus grande liberté de dépression et une plus grande stabilité de l’humeur. D’autres petites tentatives de recherche semblent étayer ces études, suggérant que l’huile de poisson présente un avantage pour les personnes souffrant de dépression ou de troubles de l’humeur.
La mesure exacte dans laquelle les avantages de l’huile de poisson s’étendent n’a été évaluée dans aucune étude à long terme. Il n’est pas recommandé comme alternative au traitement traditionnel car il n’y a tout simplement pas assez d’informations sur son utilisation et ses avantages à long terme. Une chose connue est que la consommation excessive d’huile de poisson peut entraîner des niveaux toxiques de vitamine A, ce qui est très dangereux. Généralement, les quantités données dans les études dépassaient les quantités normales recommandées quotidiennement, parfois de beaucoup, entraînant des effets secondaires tels que des nausées. Il n’est pas clair que l’huile de poisson pour la dépression fonctionne en quantités plus faibles ou quelles directives pourraient être suivies pour son utilisation si elle était prise en quantités plus élevées.
Bien qu’il n’y ait aucun moyen de prouver que l’huile de poisson pour la dépression ou le trouble bipolaire est le traitement le plus approprié, de nombreux experts en santé mentale recommandent maintenant aux patients atteints de ces conditions d’essayer de prendre de l’huile de poisson, tout en restant sur les médicaments traditionnels, ou d’ajouter plus de poisson gras à leur alimentation. . Les végétariens peuvent trouver des sources végétariennes de DHA et d’EPA, et celles-ci pourraient être utilisées pour compléter les traitements traditionnels. En l’absence d’une prépondérance de la recherche, probablement la seule personne qui peut parler de l’efficacité personnelle de l’huile de poisson pour la dépression, est la personne souffrant de dépression ou d’un trouble de l’humeur qui essaie ce traitement.