L’acide folique est utile pour le corps à tout moment, mais il est particulièrement important pendant la grossesse, c’est pourquoi on le trouve dans presque toutes les vitamines prénatales sur le marché. Le principal avantage de l’acide folique prénatal est qu’il peut prévenir les malformations du tube neural comme le spina bifida chez les bébés à naître. Il est préférable de ne pas attendre d’être enceinte pour commencer à prendre cette vitamine, car des anomalies du tube neural se forment généralement au cours des premières semaines de grossesse. Pour cette raison, c’est une bonne idée de commencer à prendre de l’acide folique même si vous n’êtes pas enceinte, surtout lorsque vous essayez de concevoir. Ce nutriment peut être ingéré par le biais d’aliments riches en folate, mais comme la plupart des femmes n’en mangent pas suffisamment, un supplément sous forme de pilule est souvent nécessaire.
Cette vitamine est également connue sous le nom de folate et est un type de vitamine B. Il est connu pour être impliqué à la fois dans la production et la division cellulaires, et peut donc aider à assurer le bon développement du cerveau chez les bébés à naître. Les femmes enceintes qui ne prennent pas d’acide folique prénatal entravent non seulement le développement cérébral de leur enfant, mais elles peuvent également l’exposer à un risque d’anomalies du tube neural ou d’ATN. Ce type de défaut survient lorsque la moelle épinière, qui commence à plat dans un embryon, ne s’enroule pas dans un tube environ un mois après la conception.
Le résultat d’un manque d’acide folique prénatal peut être le spina bifida, qui présente des symptômes allant de troubles d’apprentissage comme une diminution de la coordination œil-main et le TDAH, à des problèmes plus graves comme la paralysie. Un autre type d’ATN qui peut résulter d’un manque d’acide folique prénatal est l’anencéphalie, qui survient lorsqu’un enfant naît sans une partie du cerveau et du crâne. Cette condition entraîne généralement la mort in utero, et les bébés qui arrivent à la naissance meurent généralement en quelques jours au plus. Ces deux conditions ne sont que les conséquences les plus graves d’un manque d’acide folique prénatal dans l’alimentation. D’autres problèmes incluent un risque plus élevé de fausse couche, un faible poids à la naissance, une fente labiale et diverses autres complications de la grossesse.
Le folate est présent dans les légumes verts à feuilles, le cantaloup, les asperges, les lentilles, les œufs, la papaye et le foie de poulet et de bœuf. La plupart des céréales sont maintenant également enrichies en acide folique, donc choisir les types étiquetés comme tels est un bon moyen d’obtenir une partie de cette vitamine dans l’alimentation. Il existe des suppléments contenant de l’acide folique, et la plupart des vitamines prénatales réputées en contiennent en abondance. La dose recommandée d’acide folique est de 400 mcg par jour, mais pendant la grossesse, elle devrait être augmentée à environ 800 à 1000 mcg par jour. Les femmes ayant des antécédents familiaux d’ATN devraient augmenter cette dose à environ 4,000 4 mcg ou XNUMX mg par jour.