Les soins personnels et les bases de l’hygiène favorisent une vie saine en aidant à prévenir la propagation des maladies, des infections et des maladies. Avoir l’air bien et se sentir bien favorise également une image de soi positive. Les bases des soins personnels et de l’hygiène varient quelque peu entre les cultures dans différentes régions du monde, mais les éléments communs d’un mode de vie sain comprennent la propreté de base et un toilettage constant.
Prendre un bain ou une douche régulièrement est une étape primordiale des soins personnels et de l’hygiène. De l’eau chaude ou tiède, ainsi que du savon ou du gel douche et une débarbouillette, doivent être utilisés pour se baigner ou se rafraîchir entre les bains. Il est important de sécher avec une serviette après un bain ou une douche afin d’éviter les éruptions cutanées et les frottements. L’application de déodorant sous les aisselles après le bain et au moins une fois par jour à d’autres moments aidera également à prévenir la transpiration et les odeurs.
L’utilisation régulière de fil dentaire, d’une brosse à dents et de dentifrice peut aider à promouvoir l’hygiène bucco-dentaire. De nombreux dentistes recommandent de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Les rince-bouche et les blanchisseurs de dents peuvent également être utilisés pour une haleine fraîche, un sourire plus éclatant et des avantages dentaires supplémentaires.
Le soin des cheveux est un problème de soins personnels et d’hygiène qui doit être traité quotidiennement. Les cheveux doivent être brossés, shampouinés et coupés régulièrement. La graisse, la saleté et l’accumulation de produit peuvent obstruer les follicules pileux et favoriser un habitat propice aux infections et aux parasites, tels que les poux. Le brossage des cheveux entre les shampooings aide à les garder propres et sans enchevêtrement, et les coupes de cheveux opportunes donneront des cheveux plus sains et un aspect plus poli.
L’épilation est souvent une question de préférence personnelle et de culture. Dans de nombreuses régions du monde, les femmes s’épilent les jambes et les aisselles. Les poils indésirables peuvent également être retirés d’autres parties du corps, telles que le nez, les oreilles et le menton. Certaines femmes choisissent également d’épaissir les sourcils broussailleux, les poils épais des bras et les poils de moustache indésirables. Les rasoirs, les crèmes et les décolorants peuvent être utilisés pour éliminer ou atténuer l’apparence des poils indésirables.
Pour les hommes, la barbe, la moustache et les favoris nécessitent tous un entretien de routine, comme la taille, la coloration ou le rasage. Alors que de nombreux hommes choisissent de se raser la pilosité faciale tous les jours pour une apparence rasée de près, d’autres choisissent de laisser pousser une moustache ou une barbe sans entrave. Les rasoirs électriques ou manuels, la crème à raser et la lotion après-rasage sont généralement utilisés par les hommes pour les soins personnels et les tâches d’hygiène.
Pour prendre soin des oreilles, l’oreille externe doit être nettoyée régulièrement avec un coton-tige et l’accumulation de cérumen doit être éliminée par un professionnel de la santé. Une partie importante des soins personnels et de l’hygiène comprend également la coupe régulière des ongles des orteils et des mains. Pour lutter contre la peau sèche, une crème hydratante peut être appliquée sur les mains, le visage et le corps au besoin.
La propreté des zones génitales est importante pour prévenir la croissance des bactéries, les odeurs et les infections. Les femmes et les hommes doivent se laver régulièrement les parties génitales avec un savon doux et de l’eau tiède. Il est également important de bien essuyer l’anus après une selle et de bien se laver les mains par la suite.
Le maintien d’un niveau acceptable de soins personnels et d’hygiène implique également de porter quotidiennement des vêtements propres, secs et adaptés aux conditions météorologiques. Certains articles de soins personnels et d’hygiène qui sont couramment utilisés, mais qui sont une question de préférence personnelle, comprennent le maquillage, la teinture pour les cheveux et le vernis à ongles. La laque pour les cheveux, la poudre pour le corps et le parfum sont également des outils de toilettage souvent utilisés pour les soins personnels et l’hygiène.