Certaines causes différentes de la colère sont la frustration, les affronts perçus et la colère des autres. De nombreuses personnes qui éprouvent de la colère sont également frustrées ou ennuyées en raison des circonstances quotidiennes. Les affronts perçus peuvent également déclencher une réaction de colère de la part d’une personne, bien que des sentiments de confusion ou de blessure soient également normaux. Parmi les causes courantes de la colère figurent les mauvais traitements, tels que des affronts précis contre une personne ou des explosions de colère de la part d’autres personnes. Il existe une chose telle qu’une colère saine, mais les personnes en bonne santé ne sont pas en colère tout le temps, ni même la plupart du temps.
La frustration est un contributeur majeur à la colère parce que la personne est généralement confrontée à un problème qu’elle ne peut pas résoudre tout de suite. Ce problème peut être qu’il est coincé dans la circulation, qu’il ne peut pas terminer un devoir difficile ou que quelqu’un n’écoute pas. La frustration peut faire remonter à la surface un mélange d’émotions, comme l’impatience et un sentiment d’impuissance, qui peuvent s’exprimer par des mots, des pensées ou des actions de colère.
Les affronts perçus font également partie des causes les plus courantes de colère. Parfois, les gens se mettent en colère parce que quelqu’un a dit une chose, mais cela a été perçu comme une chose différente. Par exemple, la déclaration “C’est un vêtement unique” peut être considérée comme un compliment parce que l’orateur préfère les tenues qui se démarquent dans la foule, mais le destinataire du compliment peut interpréter à tort le compliment comme une insulte agressive passive. La même chose peut être vraie pour les actions en plus des déclarations et des questions. Une meilleure communication peut être essentielle pour éviter les émotions négatives associées aux malentendus.
D’autres causes de colère sont les mauvais traitements infligés par autrui, y compris le fait d’être la cible de la colère de quelqu’un d’autre. La colère peut être une réponse automatique aux émotions fortes et inconfortables des autres. De plus, la colère est une réaction normale et généralement saine au fait d’être traité de manière incorrecte ou injuste.
Tout le monde se met en colère à propos de quelque chose, et les moyens les plus sains de gérer cette colère sont un mélange de ventilation et de détente. Un mythe populaire est que la meilleure façon de gérer la colère est de se défouler, mais les experts disent que toujours se défouler peut rendre les gens encore plus en colère et leur vie plus courte. De même, refouler toujours la colère est également mauvais pour la santé d’une personne. Si une personne est incapable de gérer sa colère de manière constructive ou se sent en colère presque toute la journée, elle peut avoir un problème de gestion de la colère. Les problèmes de gestion de la colère peuvent être traités avec une aide professionnelle, du temps et du dévouement pour résoudre le problème.