Les différentes causes de tendinite comprennent des efforts répétitifs au tendon et une blessure traumatique directe. La tendinite est généralement le résultat de petites blessures récurrentes au tendon qui finissent par provoquer une inflammation et des douleurs. Elle peut également être causée par un échauffement insuffisant, qui sollicite davantage le tendon lors des activités sportives. D’autres causes potentielles de tendinite comprennent l’infection du tendon ou de la gaine du tendon.
L’une des causes les plus fréquentes de tendinite est la surutilisation. Dans ce cas, la blessure est le résultat d’une tension excessive exercée sur le tendon pendant une période de temps. La souche est généralement causée par une mauvaise forme ou une mauvaise posture pendant un exercice ou une activité répétitive ou un problème avec la biomécanique du corps.
Si les muscles quadriceps ne peuvent pas soutenir correctement la rotule, par exemple, une tension excessive est exercée sur le tendon rotulien sous le genou. Au fil du temps, le tendon devient enflammé et douloureux, généralement en raison d’activités telles que la course. Pour guérir, le tendon doit être reposé et le problème initial traité. Dans ce cas, une fois la blessure initiale guérie, un programme de renforcement des quadriceps peut être nécessaire.
Dans certains cas, la tendinite peut initialement être causée par un coup direct au tendon. Une chute lourde sur une surface dure, par exemple, peut enflammer le tendon. Si l’inflammation ne guérit pas correctement, une blessure à long terme peut survenir.
Certaines des différentes causes de tendinite peuvent être évitables. Si les chaussures utilisées par un coureur ont un mauvais soutien de la voûte plantaire, par exemple, et que les pieds sont naturellement surpronés, il est plus susceptible de souffrir d’une tendinite rotulienne. Les bonnes chaussures peuvent souvent résoudre ce problème, mais dans certains cas, des orthèses peuvent également être nécessaires.
Pour minimiser les blessures, il est essentiel qu’un athlète effectue des exercices d’échauffement avant de commencer un entraînement intense. Cela permet aux muscles de devenir plus flexibles et offre un meilleur soutien aux tendons. La tendinite du coude, communément appelée tennis elbow, est souvent causée par un échauffement insuffisant. En règle générale, l’activité sportive doit se développer progressivement ; un mauvais conditionnement peut augmenter le risque de tendinite.
Si la peau autour d’un tendon est endommagée, une infection peut parfois se produire si des bactéries pénètrent dans la plaie. L’infection peut également se propager d’autres parties du corps dans le tendon. Cela provoque généralement une inflammation de la gaine entourant le tendon, plutôt que du tendon lui-même. Des antibiotiques peuvent être nécessaires pour résoudre le problème.