Les causes des troubles du sommeil varient en fonction de la condition. Les troubles du sommeil les plus courants sont causés par les habitudes alimentaires, les horaires de travail, le stress, le surpoids et les maladies ou blessures physiques. D’autres, comme la narcolepsie, peuvent être causés par un trouble neurologique sous-jacent.
L’un des troubles du sommeil les plus courants est l’insomnie, ou l’incapacité à s’endormir ou à rester endormi. Les causes des troubles du sommeil pour cette condition sont très variées. Boire trop de caféine pendant la journée est une cause fréquente, tout comme être trop stressé. Ceux qui travaillent la nuit et dorment le jour peuvent également avoir ce problème car le corps n’est pas programmé pour dormir pendant la journée. Parfois, la douleur physique peut également entraîner un manque de sommeil.
Pour traiter cette condition, il est important de maintenir un horaire de sommeil, ce qui signifie que l’on doit se réveiller et se coucher à la même heure chaque jour. Il est également important d’éviter les boissons et les aliments contenant de la caféine, et l’exercice vigoureux pendant au moins une demi-heure peut également améliorer le sommeil, bien que l’exercice doive être terminé plus de deux heures avant le coucher. Si l’inconfort physique entraîne un manque de sommeil, la cause de la douleur doit être traitée par un médecin.
L’apnée du sommeil est un autre trouble du sommeil qui a diverses causes. Cela fait référence à l’arrêt de la respiration pendant quelques secondes à la fois pendant la nuit. Cela peut entraîner une perturbation du sommeil car les personnes atteintes se réveillent généralement, respirent, puis se rendorment plusieurs fois en une nuit, souvent sans même s’en rendre compte. Cela peut entraîner une fatigue extrême pendant la journée.
Les causes des troubles du sommeil pour l’apnée du sommeil impliquent généralement une obstruction des voies respiratoires. Cela peut être causé par des problèmes naturels avec le nez ou la bouche, ou en raison d’un excès de poids tirant contre les voies respiratoires pendant le sommeil, en raison de la gravité. Parfois, il est causé par un trouble neurologique. Le traitement peut inclure une machine spécialisée qui applique une pression sur les voies respiratoires pendant le sommeil, ainsi que la perte de poids si cela pose problème.
Les causes des troubles neurologiques du sommeil ne sont généralement pas aussi faciles à traiter. Ils sont normalement chroniques et doivent être traités à long terme, généralement pour la durée de la vie du patient. La narcolepsie, par exemple, est une maladie chronique qui provoque une somnolence excessive pendant la journée et parfois des crises de sommeil pendant la journée. Il est normalement traité avec des médicaments oraux et parfois certains changements de mode de vie peuvent également être nécessaires.