La gestion du deuil est toute stratégie utilisée par une personne afin d’atténuer les effets destructeurs du deuil sur sa vie. Comme le deuil est un processus très personnel, il existe de nombreuses méthodes de gestion du deuil. La plupart des méthodes impliquent un traitement ordonné de l’événement qui cause le chagrin, et beaucoup impliquent une communication avec une partie non en deuil pour obtenir du soutien et des conseils. Une personne peut demander de l’aide pour gérer son deuil par l’intermédiaire de professionnels de la santé mentale, d’une religion ou de groupes de soutien. On note souvent qu’il n’y a pas de bonne façon de faire son deuil, mais au fil du temps, les gens ont développé un ensemble diversifié de stratégies qui aident différents groupes d’humains à surmonter efficacement le chagrin.
Lorsque les professionnels de la santé mentale guident la gestion du deuil, le processus peut impliquer de parler du deuil, de discuter des émotions qui coïncident avec le deuil et peut-être même de prendre des médicaments pour aider la personne en deuil à retrouver la stabilité. Les psychiatres en particulier sont fréquemment appelés à aider à la gestion du deuil. Il s’agit généralement d’une méthode efficace car les professionnels ont une formation importante qui leur permet de suggérer des stratégies qui pourraient être efficaces compte tenu de la composition psychologique personnelle d’une personne.
La gestion du deuil religieux implique souvent des étapes similaires dans un vocabulaire religieux. L’accent peut être mis sur la confiance en une puissance supérieure ou sur l’acceptation que l’événement qui a causé le chagrin était censé se produire. Comme le chagrin est généralement associé à la perte et à la mort, la religion est un lieu particulièrement approprié pour demander des conseils en cas de deuil. La religion peut offrir des réponses à des problèmes que d’autres disciplines doivent continuer à questionner, par exemple si les gens ont une âme.
Les amis peuvent être l’une des meilleures sources d’aide pendant le deuil, car ils peuvent non seulement écouter et parler tout au long du processus de deuil, mais aussi gérer des aspects de la vie qui pourraient autrement échapper à tout contrôle. Les personnes en deuil n’ont parfois pas le sang-froid nécessaire pour aller au travail ou à l’école, payer leurs factures ou prendre soin d’elles-mêmes. Atténuer les effets du deuil signifie ne pas laisser sa vie se dégrader pendant que l’on pleure une perte. Les amis peuvent aider à garder tout en ordre pendant que l’on retrouve son calme.
Il existe des façons plus personnelles de gérer le deuil. Certaines personnes trouvent que l’art ou l’écriture aide. D’autres lisent simplement des livres sur le sujet et trouvent un soulagement. La méthode précise utilisée pour la gestion est moins importante que l’obtention de résultats.
Toutes les méthodes de gestion du deuil peuvent être efficaces, mais la partie la plus importante de la gestion du deuil est d’atteindre la fin. Le deuil n’est pas un processus qui peut durer des années, bien qu’une personne puisse être affectée par une perte toute sa vie. Pour qu’une personne vive une vie heureuse et productive, le deuil doit à un moment donné être achevé et l’acceptation doit s’installer. Toute méthode de gestion du deuil qui amène un être humain en deuil à la fin doit être considérée comme efficace.